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情緒管理
我們如何獲得自尊與快樂？遇到事情時，如何設身處地、為人著想，建立良好的人際關係？如何克制衝動、延遲自我滿足、保持恆心與毅力？如何激勵自己、愈挫愈勇，吃苦當作吃補？如何調適自己、正面思考、創造未來？如何讓自己永遠對未來懷抱希望？如何讓自己每天一早醒來，總覺生活有勁？
情緒伴隨著我們的一生，而管理情緒是解決諸多生活問題的答案，本書提供了完整的省思和可行的良方，可以嚴肅的放入課堂中當作研討的教本，亦可在略帶憂鬱的陰雨天、慵懶的晴天午後或任何時間，伴隨茶香、樂聲輕鬆展讀，書中字裡行間，隨處即可拾掇的情緒智能，宛如幸福確實掌握在自己手中。
情緒伴隨著我們的一生，而管理情緒是解決諸多生活問題的答案，本書提供了完整的省思和可行的良方，可以嚴肅的放入課堂中當作研討的教本，亦可在略帶憂鬱的陰雨天、慵懶的晴天午後或任何時間，伴隨茶香、樂聲輕鬆展讀，書中字裡行間，隨處即可拾掇的情緒智能，宛如幸福確實掌握在自己手中。
- 林序
- 黃序
- 導讀
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第一部分 情緒的間題
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第一章 情緒是什麼
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第一節 情緒的定義
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第二節 認識情緒智能
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第三節 開發情緒的潛力
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第二章 不同的情緒
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第一節 情緒的發生
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第二節 情緒的分類
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第三節 多種面向的情緒世界
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第三章 情緒的現象
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第一節 易發生的負面情緒
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第二節 可以改善情緒
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第三節 正面情緒的養成
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第二部分 情緒的管理
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第四章 情緒的誘發
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第一節 情緒的整體框架
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第二節 情緒與動機的關聯性
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第三節 情緒喚起的一般條件
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第四節 引發內在情感的刺激與條件
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第五章 生理與情緒
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第一節 情緒與生理反應
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第二節 情緒的測量
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第三節 人的表情
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第六章 情緒的功能
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第一節 了解自己與別人
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第二節 改善人際關係
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第三節 促進社會和諧
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第七章 認知與情緒
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第一節 從了解自己調整情緒反應
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第二節 改變注意力
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第三節 改善情緒問題
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第八章 文化與情緒
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第一節 情緒的社會化
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第二節 現代媒體的影響
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第三節 科技與情緒
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第三部分 在情緒申生活
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第九章 加強個人的情緒操練
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第一節 區別信任與相信
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第二節 建立情戚獲得信任
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第三節 存入戚惰的款項
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第十章 改善情緒的溝通能力
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第一節 情緒與溝通
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第二節 溝通的激勵效用
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第三節 溝通的原則與禁忌
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第四節 如何做有效的溝通
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第十一章 善用情緒的傾聽技巧
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第一節 溝通從傾聽開始
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第二節 必要用心傾聽
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第三節 情緒的緩和
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第四節 加強傾聽的技巧
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第十二章 發揮情緒的激勵作用
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第一節 激勵造就個人
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第二節 激勵從關心別人做起
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第三節 從激勵開發潛力
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第十三章 美好的人生
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第一節 情緒與日常生活
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第二節 痛苦與快樂是可以選擇的
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第三節 讓好的情緒陪伴你一生
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- 參考文獻
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