◎以「控制得當的患者本身」為出發，同時站在第一人稱與第三人稱視角切換寫作。
◎從真實的經歷中記錄，如何對待精神疾病的共生與消化過程。
◎集結關燈後的文字，並協助讀者從生理與心理兩個層面來理解情緒。

♡我想寫一本能讀到情緒的書

從國小二年級初遇強迫症，
到成年後面對焦慮、PTSD等多重挑戰，
那時候我很排斥看醫生，
彷彿在就醫之後我會變成被認證過後的精神病人。
然而經年累月的纏鬥，直到再也對付不住，
不得不承認我就是生病的那一個人……

在資訊高密度的世代中，情緒引發的身心問題，
儼然成為常見的文明疾病，也是現今多數人正經歷的課題。
因長期受精神疾病所困（訓練），日久抗戰之下，
終於在多年掙扎與搏鬥後的現在，能以開放的態度與之共融，
以寫實經驗將情緒轉印記述，詮釋病狀來臨時的模樣。

本書將如實地分享歷程，
協助讀者從生理（腦部構造與激素調節）與
心理（心緒的處理）兩個層面來理解情緒。
目的並不是要假以正向地將讀者養成童話的幻想腦袋，
也不是要告訴每個人一定都可以好起來，
這聽起來或許有點悲傷，但看見現實的樣子，才是改變的開始。
只要你能夠對自己倔強，
有一天，所有的傷痛也能使你成就。

書中介紹了憂鬱症、強迫症、壓力後創傷、解離……等精神疾病，
並提供了二十種例如冥想、調節呼吸、調香等療育方法供予讀者體驗。
願此書成為當事者的抒發，建立無數次再度走過的陪伴，
提供親友參考建議，分享情緒的知識，
搭起彼此之間善的橋梁，尋找天秤的中間。