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本书告诉读者如何通过特效食物补益脾胃而抗衰老；如何从一日三餐的细节和习惯中做到“饮食有节、度百岁乃去”；如何通过慢运动及小动作来增强脾胃功能，从而濡养四肢百骸，抵抗肌肉萎缩、骨质疏松等老年病；如何按摩专用穴位健脾气、助消化、止胃痛、保胃气、通肠道，让食物的精华得以营养全身，全身气血也得以畅通，从而防止衰老，留住青春如何根据《黄帝内经》中的四时气候变化调理脾胃，从而顺应自然，活到天年；如何对症调理因脾胃虚弱而导致的早衰症状；如何选用中成药调理脾胃不适；如何在家调养常见脾胃疾病等等，内容详尽、方法简单有效，让脾胃不好的人，轻轻松松就能活到一百岁。
- 封面
- 版权信息
- 前言
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绪论 养脾胃就是养命
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脾胃为后天之本，养生以脾胃为先
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五脏六腑是兄弟，脾胃好脏腑安
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第一章 脾胃虚弱催人老，年轻二十岁从养护脾胃开始
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脾胃不好难长寿
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脾胃虚弱，适合重用补养药
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见微知著——脾胃差的小信号
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谨防癌变，年轻时就要护好肠胃
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赶快纠正伤脾胃的行为习惯
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有针对性地调理脾胃虚弱
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第二章 从里美到外：养好脾胃气色好、身材棒、精力足
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脾气虚皮肤枯：想变美找脾胃
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长痘长疹，都是脾胃湿热“惹的祸”
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胃火好大：排毒降火小妙招
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女人这样养脾胃，魅力十足
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脾胃是生命源动力，脾胃强男人更棒
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第三章 脾胃安和，能吃能睡能通就是福
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脾胃有自己的节奏
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解决脾胃不适，找回好胃口
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胃不和则卧不安，调理脾胃睡得香
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补充膳食纤维，通肠道，不便秘
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第四章 26种助消化 特效食材，把每个脏器都喂饱
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常吃开胃助消化的食物
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健脾养胃明星食物
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第五章 食欲不好人憔悴，好心情才有好肠胃
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坏情绪扰乱脾胃健康
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心情左右食欲
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调心养神，脾胃病难侵
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第六章 简易功法，强健的脾胃才有生命力
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巧用轻运动，有效帮助消化
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老祖宗传下来的养生功法，让脾胃常葆青春
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第七章 经络和穴位养脾胃，不花钱，就让脾胃恢 复活力
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经络养生：脾经和胃经
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穴位补脾胃，不衰老的养生真法
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第八章 四季养脾胃，顺应自然长寿何难
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春季养肝，更要护脾胃
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夏季拉响脾胃保护战
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秋季保养脾胃好时节
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冬季天寒，脾胃更需保暖
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第九章 调走脾胃病：不让疾病偷走寿命
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急性胃炎——饮食不能马虎
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慢性胃炎：调理脾胃不复发
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浅表性胃炎——一种很普遍的“胃病”
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萎缩性胃炎——既别紧张，也别大意
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胃溃疡、十二指肠溃疡
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胃下垂——别久坐，动出健康来
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- 附录 家庭常用养脾胃中成药速查
- 出版地 ： 中國大陸
- 語言 ： 簡體中文
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