暢銷書《體內排濕》作者新作！ 脾臟一直特別累，卻長期被忽略如果你一直不舒服，或許就是脾胃虛弱造成的 ──脾好，人才會好，一本寫給所有人的養脾書── 　　你可能沒想過，這些症狀其實都和脾虛有關！ 　　•女性月經不調，其實是體內脾氣阻塞所致？ 　　•吃什麼都胖不了，居然是因為胃強脾弱？ 　　•孩子發育不良，要先檢查「脾」？ 　　•脾太虛弱，也會導致便祕？ 　　 　　▍什麼是脾虛？為什麼養生要先「補脾」呢？ 　　中醫認為脾是「氣血生化之源」，胃負責把吃進去的食物消化並轉化成營養， 　　脾負責將營養輸送至人體的各個器官，以維持正常的新陳代謝。 　　因此，脾若不健康，不只是胃，五臟六腑都會受影響，也就容易形成各種疾病。 　　所以才會說「養生要先補牌」，正是這個原因。 　　▍先排濕再養脾，才是不生病的關鍵！ 　　脾虛有很大一部分的原因是體內濕氣堆積，想要脾好，首重排濕，不妨這樣做： 　　（1）按季節養生──依書中第三章，根據四季特點來養脾健胃。 　　（2）吃對代謝食物──除了薏仁、蓮藕，也可多喝冬瓜排骨湯。 　　（3）找時間運動──少坐多動，慢跑、瑜伽、練太極等都不錯。 　　此外，本書也提供許多方法和食譜， 　　只要能堅持一段時間，一定會看到身體的變化，包括： 　　．不再失眠，能一覺到天亮。 　　．氣色變好，不再需要靠濃妝來救。 　　．腸胃變好，不再容易便祕。 　　．皺紋、眼袋等消失，皮膚自然有光澤。