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人生升級的夜間習慣:45個「吸引機會」的晚間管理技巧

出版社
出版日期
2024/07/31
閱讀格式
EPUB
書籍分類
學科分類
ISBN
9786267427255

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一流高手的晚上不同凡響!
「好人脈+好運氣+好靈感」不會憑空出現,
利用晚間時光,抓住翻轉人生的機會!

本書提供45項夜間自我提升法,
助你煥然一新、催生好靈感、擴展有效人脈、
吸引豐盛機運,實現最終夢想!

  ★妥善運用夜晚的人,就能抓住機會
  畢卡索、達爾文、邱吉爾、貓王……許多世界知名的優秀成功人物,都很善用夜間時光來激發靈感、累積實力。只要你願意,從現在開始,利用書中方法來度過夜晚,成為好機會源源不絕的人!

  ★養成這些習慣,完美預定未來的成功
  ☑ 思考明天的話題
  ☑ 透過YouTube探索未知的世界
  ☑ 多跟與工作無關的人見面
  ☑ 透過電子郵件,提前營造會面氛圍
  ☑ 對初次見面的人進行事前調查

  ★每天一分鐘,重整一天狀態
  ☑ 將公事包清空
  ☑ 適時犒賞一下自己
  ☑ 回顧今天所做的決定
  ☑ 仰望星空,暫停思緒
  ☑ 及時撰寫道歉郵件

  ★六大面向,校準最佳的自己
  在夜間的私人時間,與自己多多對話,透過六大面向、45個處方,幫助你調節身心狀態」、重整工作效率、強化創意發想、擴大個人可能性等……,進而升級個人能力,加快成功的腳步。
  7個處方→調節身心狀態
  7個處方→預定工作成功達標
  9個處方→創造全新發想
  6個處方→打造豐足社交圈
  9個處方→加速夢想實現
  7個處方→提升運氣的睡眠

  「我們的人生是由每一天積累而成的。如何度過今天,將影響明天和整個人生。」──後藤勇人
  • 前言
  • 第1章 身心煥然一新的七個處方
    • 處方 1 到家時先說聲「我回來了」
    • 處方 2 對著鏡中的自己表達感謝
    • 處方 3 不順心的日子,重整負面情緒
    • 處方 4 放下憤怒情緒,打掃心靈
    • 處方 5 用餐前先洗澡,消除身體疲勞
    • 處方 6 保養鞋子,想像成功的明天
    • 處方 7 回顧今天做的決定,盤點成果
  • 第2章 預演隔日成功的七個處方
    • 處方 1 清空公事包,整頓物品
    • 處方 2 腦中搶先預演隔日流程
    • 處方 3 以郵件來為會面做彩排
    • 處方 4 根據與會對象調整儀容
    • 處方 5 不時來場一個人的時裝秀
    • 處方 6 善用四字成語調節心情
    • 處方 7 好好款待自己
  • 第3章 創造全新發想的九個處方
    • 處方 1 聆聽療癒心靈的音樂
    • 處方 2 床邊必備「靈光筆記」
    • 處方 3 在喜歡的地方吃喜歡的東西
    • 處方 4 保留一段獨處的時間
    • 處方 5 提前準備隔日的話題
    • 處方 6 在YouTube探索未知世界
    • 處方 7 去享用美食,刺激新感官
    • 處方 8 參加暢銷作家的座談會
    • 處方 9 仰望星空,進行「自我覺察」
  • 第4章 打造豐足社交圈的六個處方
    • 處方 1 感謝今天相遇的每一個人
    • 處方 2 與工件無關的人見面
    • 處方 3 事先調查初次會面的人
    • 處方 4 道歉郵件,要盡快送出
    • 處方 5 定期舉辦坦誠交談的酒聚
    • 處方 6 幫別人牽線,擴大人脈
  • 第5章 實現未來夢想的九個處方
    • 處方 1 上網探索自己的可能性
    • 處方 2 上網尋寶,體驗新事物
    • 處方 3 搜尋了解感興趣的人
    • 處方 4 朗讀「理想自我清單」
    • 處方 5 泡澡時,召開「一人未來會議」
    • 處方 6 刻意學習新事物,伸展大腦
    • 處方 7 到書店選一本有感覺的書
    • 處方 8 制定實現夢想的具體步驟
    • 處方 9 大膽幻想,提高實現動力
  • 第6章 促進睡眠品質的七個處方
    • 處方 1 決定明天會是美好的一天
    • 處方 2 提前感謝明天會面的對象
    • 處方 3 房間採用暖色系照明
    • 處方 4 先深呼吸,再躺上床
    • 處方 5 躺著進行三分鐘冥想
    • 處方 6 睡覺時完全關閉燈光
    • 處方 7 帶著「今天也好好活著」的幸福感入眠
  • 結語
  • 版權頁

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