0人評分過此書
人生，越活越短。什麼事對你來說才是最重要的？
當然是活得開心！
但是每天一睜開眼，
每個人都會碰到不同的鳥事，
白眼翻到天邊都來不及了，
該怎麼開心？
其實只要簡單兩步驟：
為自己早起+為儲蓄明日精力早睡。
先一步改變生活態度，
就能先一步享受美好人生！
當然是活得開心！
但是每天一睜開眼，
每個人都會碰到不同的鳥事，
白眼翻到天邊都來不及了，
該怎麼開心？
其實只要簡單兩步驟：
為自己早起+為儲蓄明日精力早睡。
先一步改變生活態度，
就能先一步享受美好人生！
Tess Liu 現居台北。喜歡旅行、攝影，也喜歡日常生活的閒適與溫馨。重視細節，相信回歸本質是找到工作與生活平衡的最佳方式。
- 前言
-
第一章 一早就有好心情
-
1.在早晨說出夢想，維持一天滿滿動力
-
2.寧靜的獨處時光
-
3.清空昨日的負能量
-
4.享受晨光，曬出好心情
-
5.對新的一天懷抱希望
-
6.輕鬆提升正能量
-
7.回想過年期間早晨的愉悅心情
-
8.睡好覺，起床自然好輕鬆
-
9.讓生理時鐘自動叫自己起床
-
10.音樂是最佳的療癒工具
-
-
第二章 睡醒立刻有元氣
-
11.品味早晨的美好時光
-
12.心情決定一天的開始
-
13.脫離依賴鬧鐘的困境
-
14.握拳喚醒器官機能
-
15.淋浴提振精神與活力
-
16.在有葡萄柚果香的晨間裡甦醒
-
17.早晨開窗，提神醒腦
-
18.早晨按摩，血液循環更順暢
-
19.簡單小動作，元氣大加分
-
20.體內環保，喝水最好
-
21.善用寧靜的清晨
-
-
第三章 帶來幸福的早晨時光
-
22.日出的感動
-
23.洗臉時默念夢想，心情超美好
-
24.泡在晨光裡享受閱讀
-
25.離開「不真實」的世界
-
26.避免一早接收負面消息
-
27.吃早餐，充沛你的活力
-
28.固定如廁，暢通心情
-
29.專心上廁所
-
30.鮮花帶來好運氣
-
-
第四章 幸運的每一天
-
31.佩戴幸運物
-
32.確認每日行程
-
33.使用喜愛的文具用品
-
34.不憋尿，把衰事都排掉
-
35.挑選好用公事包，面對一天的挑戰
-
36.照顧雙腳，為外在形象加分
-
37.玄關的鞋子不要亂丟
-
38.對鏡中的自己微笑
-
39.早晨的祈禱，讓一天充滿希望
-
-
第五章 帶著好心情出門
-
40.犒賞自己一頓豐盛的早餐
-
41.嚼口香糖舒緩情緒
-
42.不可或缺的音樂
-
43.聆聽快樂開朗的曲子
-
44.為自己找一點小期待
-
45.用最愛的佳句為自己增加信心
-
46.騎自行車通勤
-
47.提早出門好處多
-
48.提前到公司，調整好上班的心態
-
-
第六章 享受美好的夜間時光
-
49.不要瞎操心
-
50.在舒適的狀態下，找出問題的解決之道
-
51.善用屬於自己的時間
-
52.練習與自己對話
-
53.為明天做好準備
-
54.想提早起床時，先做好心理調適
-
55.睡前祈禱，抒發情緒
-
56.睡前為自己的夢想增添顏色
-
57.帶著微笑入睡
-
58.安穩進入夢鄉
-
-
第七章 給自己一個舒適的窩
-
59.溫馨的家庭生活
-
60.注重居家生活品質
-
61.房間整潔，心情清爽
-
62.床上桌，增添生活上的情趣
-
63.打造舒適的空間
-
64.燈光的選用
-
65.舒眠的柔和燈光
-
66.營造放鬆身心的室內氣氛
-
67.為房間妝點喜愛的色彩
-
68.回家換上家居服
-
-
第八章 為明日的活力做準備
-
69.睡前不吃澱粉類食物
-
70.培養品酒的興趣
-
71.泡半身浴紓壓
-
72.釋放內心的苦悶與煩躁
-
73.適度放鬆，充飽電量再出發
-
74.穩定情緒的薰衣草香
-
75.睡前欣賞美麗的事物
-
76.為明天的挑戰做好準備
-
77.感謝自己，自信迎接每一天
-
-
第九章 夜晚的好習慣
-
78.不要讓工作思緒干擾睡眠
-
79.記錄工作進度
-
80.半夜精神不佳時別寄郵件
-
81.避免晚上講電話
-
82.別將休息時間全部奉獻給手機
-
83.熬夜影響精神
-
84.寫日記抒發情緒
-
85.數羊平靜心情
-
86.寫張感謝的明信片
-
-
第十章 一夜好眠，心情自然好
-
87.夜間溼度的控制
-
88.為睡眠品質加分的寢具
-
89.舒緩身心的搖籃曲
-
90.心靈音樂讓你重拾好心情
-
91.竹炭讓你擁有香甜的睡眠
-
92.溫暖雙腳好入眠
-
93.妥善使用電器用品
-
94.蜂蜜水的妙用
-
- 出版地 ： 臺灣
- 語言 ： 繁體中文
評分與評論
請登入後再留言與評分
EPUB
PDF
EPUB
PDF
EPUB
EPUB
PDF
