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起床後1分鐘的魔法提問筆記(1書+1筆記):不只是回答問題,更是吸引好事的超強儀式

出版社
出版日期
2023
閱讀格式
EPUB
書籍分類
學科分類
ISBN
9786267184905

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★各大書店暢銷榜─《1日1問的答案之書》 強效實踐版★

「魔法提問」,是最高效的潛能開發技巧。
1天只要10分鐘,回答幾個固定、簡單的問題,
讓「好事不斷」具體化、「夢想成真」看得見,
工作、生活、自我,全面有感大升級!

【日本亞馬遜近700則的四星以上好評】
每天起床後的簡單提問,竟讓生活品質&工作效率大提升!
試試看!只要回答幾個固定、簡單的問題,
真的讓一整天好運不斷、心情愉悅、心想事成!

【「魔法提問筆記」完全零門檻、適合所有人】
‧擔心三分鐘熱度?沒問題,想寫的時候再寫!
‧沒有答案怎麼辦?「沒有答案/想法」也是答案。
‧很花時間?不用每個問題都回答。(挑選想回答的問題即可)

■魔法提問的驚人成效:吸引好運、狀態滿分,迎接奇蹟似的正向改變。
起床之後,在不被任何人事物影響之下,先問問自己這些問題。人的一天是由「問答」推動向前,在起床後問自己的「魔法提問」,可以立刻清理思緒、穩定情緒,得出個人的專屬答案時,也引導出自我的行動力和潛能,朝向訂下的目標前進──
Q今天最重要的待辦事項是?
Q今天完全不想做的事情是什麼?
Q希望今天是什麼樣的心情?
Q今天想要感謝誰?
Q今天有什麼小確幸讓你感到期待?

■亞馬遜書店讀者★★★★★好評、有感推薦
「光是問自己『希望是怎樣的一天』,就讓今天變得好特別。」
「只不過花了1分鐘,就有預感接下來的人生充滿怦然心動的期待。」
「是一本讓每天早上都感到幸福的書。」
「用起床後少少的時間,只是回答問題,就改變了一天。」
「為了朝理想人生更邁進,會持續魔法提問的!」

■起床後的1分鐘,決定今天會過得如何!從改變「一天」到改變「一生」的驚人複利效應──
從睜開眼睛醒來,就能主動決定「我的今天,想要怎麼過」!比起今天做了什麼事情/完成哪些工作,更重要的是在一天結束之時心情感覺如何?是「又過了瞎忙的一天,好累」?還是「今天過得還不錯~」呢?
「魔法提問」不是勉強要你打起精神或是強迫轉念,透過起床後的1分鐘,用客觀的角度發現自己的情緒和狀態,有所準備之後,決定這一天的步調該是稍微有點餘裕、或是可以積極一些。
「早晨」是一天的起點,如何度過這段時間,將決定那一天的品質:是充實的,或是遺憾的。人生是由一天一天積累而成,想改變人生,就要從改變度過早晨的時光開始,你的生活將會產生不可思議的重大變化!

■讓魔法提問威力加成!還可以這樣做──
‧「魔法筆記」中寫下「現在的心情」時,最好同步唸出聲音來。
‧為不同時間的自己,找出不同的放鬆方式。
‧把「感覺幸福」的日常小事,成為開啟一天的儀式。
‧透過紀錄每天的日常瑣事,更了解自己。(花多久時間吃飯、喝幾杯水等)
‧當一天快結束時,如果心情不太好,就問自己「今天有發生什麼好事嗎?」

在日常生活中,有太多人事物是我們無法掌控的,然而從這些看似簡單的提問開始,就能找回對人生的掌控與主導,就算只是自以為不重要的小事,也會大大改變你對一整天生活的感覺!
  • 前言 獻給所有早上賴床的人
  • PART 1 想改變人生,就從打造早晨儀式感開始!
    • 起床後,先問自己「現在的心情」
    • 剛醒來的第一分鐘,不要先看手機!
    • 充實的早晨,會大大提升幸福感
    • 比起勉強早起,不如遵守自己的步調
    • 狀態愈好,人生就愈自由
    • 找出「不用做、也沒關係」的事
  • PART 2 早上1分鐘,養成30個好習慣
  • 習慣1~10 Question 1分鐘的自我提問,打造改變人生的驚人奇蹟
    • 習慣1 Question1 「現在的心情如何?」
    • 習慣2 Question2 「 希望今天是怎麼樣的一天?」
    • 習慣3 Question3 「對今天有什麼期待?」
    • 習慣4 Question4 「為了朝願望/夢想更近一步,今天該做些什麼?」
    • 習慣5 Question5 「什麼是今天一定要做的事?」
    • 習慣6 Question6 「誰是你最重要的人?」
    • 習慣7 Question7 「今天想感謝誰?」
    • 習慣8 Question8 「今天想讓誰高興?」
    • 習慣9 Question9 「這樣真的好嗎?」
    • 習慣10 Question10 「假如今天是生命的最後一天?」
  • 習慣11~20 Action 看似微不足道的行動,讓每天的充實程度產生劇烈的變化
    • 習慣11 Action1 試著早上只花一分鐘「輸入」
    • 習慣12 Action2 寫下自己的心情,唸出聲音來
    • 習慣13 Action3 仔細地端詳自己的臉
    • 習慣14 Action4 拉開窗簾,沐浴晨光
    • 習慣15 Action5 醒來後,先感受一下全身的狀態
    • 習慣16 Action6 進行一分鐘的「提問冥想」
    • 習慣17 Action7 「自我肯定」的練習
    • 習慣18 Action8 不要漫無目的地打開電視
    • 習慣19 Action9 找出一套屬於自己的簡單放鬆法
    • 習慣20 Action10 為了明天而採取行動
  • 習慣21~30 Plan 養成「計畫未來」的習慣
    • 習慣21 Plan1 製作與人溝通專用的「聯絡清單」
    • 習慣22 Plan2 決定哪些是「不做也沒關係的事」
    • 習慣23 Plan3 掌握自己可以表現最好的時段
    • 習慣24 Plan4 在行事曆加入「發呆的時間」
    • 習慣25 Plan5 保留感到快樂的「自己的時間」
    • 習慣26 Plan6 計算當天的最優先事項需要花的時間
    • 習慣27 Plan7 記錄日常瑣事
    • 習慣28 Plan8 決定「今天的主題」
    • 習慣29 Plan9 依人生五大主題,寫下重要的事物
    • 習慣30 Plan10 製作「願望清單」
  • PART 3 起床後的簡單習慣,打造充實的一天——引導好事降臨的「魔法提問筆記」
    • 讓每個明天,都是充實的一天!
    • 用提問筆記實現美好人生的三大重點
    • 「魔法提問筆記」的使用說明
  • 結語 你才是自己人生的主角
  • 版權頁
  • 魔法提問筆記
    • 使用方法說明
    • 魔法提問筆記
    • 人生五大主題中的重要事項
    • 讓自己感到期待的「喜悅清單」
    • 希望有一天能實現的「願望清單」
    • 今天做了什麼?

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