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我對活著這件事過敏:邪惡思想、報復心態、偏執行為?透過心理學詮釋31種情緒壓力,找回崩潰前的自己

作者
出版日期
2023
閱讀格式
EPUB
書籍分類
學科分類
ISBN
9786263572676

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★★★《那些你不願承認的邪惡》★★★
★★★諮商心理師、暢銷作家李麗又一力作★★★

怕黑怕死怕封閉►為什麼恐懼總是如影隨形?
千錯萬錯they的錯►為什麼遇到困難會想逃避?
他有的我都沒有►為什麼別人碗裡的永遠更好?
他考砸了真痛快►為什麼看到優秀者受挫會很開心?

本書列出31種負面性格,帶領讀者深入探究灰暗人格的養成,
在這個不友好的世界裡,獲得與壓力抗衡的本領!

【比我更厲害?可惡,只好害死你!】
A男、B男兩個博士生先後到美國愛荷華大學讀書,
B男晚了兩年入校,卻更早取得文憑,並受到教授賞識;
相比之下,A男不但口試受挫,找工作也四處碰壁。
「這真是太不公平了!對方一定是走了後門,教授偏心!」
原本就敏感孤僻的A男越想越氣,腦中興起了玉石俱焚的想法。
1991年11月,愛荷華大學爆發了震驚全球的校園槍擊案……

►佛洛伊德認為,人格是由本我、自我、超我三個部分組成。這三者之間的關係以具體形象比喻:本我是一匹烈馬,自我是駕馭烈馬的主人,超我是駕馭的方向和標準。情緒的本能性必須受到有效的控制,否則,它將把自我帶向毀滅。對本能情緒的有效控制,實際上就是戰勝本我的勝利。

【他們是不是都在說我壞話?】
一個出身貧困的女孩憑藉努力得到海外留學的機會,
不料卻因語言問題上課「鴨子聽雷」,與同學也有所隔閡,
想起過去的學校裡,自己做什麼都第一名,開始後悔出國……
「我太廢了,人家一定看不起我,也不願意跟我當朋友!」

►奧地利心理學家阿德勒指出,克服自卑須正視三個問題:第一,有些人習慣用自己的短處比較他人的長處,進而產生自卑感。第二,在應付某種情況時,如果經常產生「我做不到」的消極暗示,容易使自己的能力無法正常發揮而導致失敗。第三,面對人生的各種挫折,若無法有效調適心理,始終與環境格格不入,則容易變得消沉冷漠。

【排隊、遲到、塞車,好多讓人氣噗噗的煩心事!】
母親正在教兒子整理花圃,中途離開去接了一通電話,
怎知不過幾分鐘的時間,兒子把她心愛的鬱金香都剪斷了!
這位母親非常憤怒,揚起手就要搧一巴掌,父親及時出面說道:
「我們現在最大的幸福是養孩子,不是養鬱金香,妳說對嗎?」

►美國精神病學專家雷德福·威廉斯(Redford B. Williams)向患者提議,當你察覺自己就要發脾氣之前,一定要先問三個問題:這件事是否很重要?我的反應是否恰當?情況是否會有所改變?如果能認真回答這三個問題,那麼你動輒就為小事發脾氣的壞毛病就會改變,同時讓你對一些無力改變的事情抱持平常心,並思索是否真的有必要生氣。

〔本書特色〕
本書充分剖析人性的31個弱點,告訴讀者如何正確認識和破解由此衍生的心理壓力,包括自私、挫折、悲觀、邪惡、逃避、空虛……文中提供了許多極具代表性的事例,作者以心理學角度深刻分析問題的成因及解決辦法,幫助讀者更加輕鬆地面對生活,在這個「驚心動魄」的世界中充滿信心地成長。
  • 前言
  • 01.自私解碼
  • 02.自負解碼
  • 03.挫折解碼
  • 04.悲觀解碼
  • 05.邪惡解碼
  • 06.自卑解碼
  • 07.逃避解碼
  • 08.失望解碼
    • 方法1:真心相信能夠戰勝失望
    • 方法2:培養「冥想」的習慣
    • 方法3:請一個人聽你傾訴
    • 方法4:採取具有強大矯正力的積極行動
    • 方法5:堅信「失敗乃成功之母」
    • 方法6:腳踏實地地追求奮鬥目標
  • 09.空虛解碼
  • 10.吝嗇解碼
  • 11.浮躁解碼
    • 第1步:建立自我意識
    • 第2步:尋求合適的靜思方式
    • 第3步:集中精力
    • 第4步:堅守自我意識
    • 第5步:生活要有條理化
    • 第6步:養成安靜生活的習慣
  • 12.憂鬱解碼
  • 13.憤怒解碼
  • 14.懷舊解碼
  • 15.狹隘解碼
  • 16.攀比解碼
  • 17.報復解碼
  • 18.貪婪解碼
  • 19.虛榮解碼
  • 20.猜疑解碼
  • 21.偏執解碼
  • 22.懶惰解碼
  • 23.依賴解碼
  • 24.欺騙解碼
  • 25.焦慮解碼
  • 26.害羞解碼
  • 27.自閉解碼
  • 28.恐懼解碼
  • 29.叛逆解碼
  • 30.嫉妒解碼
  • 31.內疚解碼
  • 版權頁

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