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誰又在跟煩惱徹夜談心:告別憂鬱,找回曾經快樂的那個你

出版日期
2021
閱讀格式
EPUB
書籍分類
學科分類
ISBN
9789865552831

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|沒有人應該為你的憂鬱買單|
生活中有數不完的煩惱和憂傷,
但我們要記住的是:
即使自己總是對事物吹毛求疵、斤斤計較,
也不會有人為它負起責任。

|永遠不要試圖改變對方|
我們都是獨立的個體,
被「雕刻」的你不應該是給愛人看的,
而應該是要為自己而活。

|抱怨,只會使你停滯不前|
抱怨本身就是一種恥辱,
生活並不會因為你的抱怨而垂青於你,
而你只是沒有原則地浪費自己的光陰。

|不原諒別人,等於懲罰自己|
有時別人傷了你,讓你耿耿於懷;
但其實仔細思考,
是不是由於自己的無知,
才給了別人可乘之機?
所以下一步你應該做的,
就是更加倍謹慎對待生活。

|報復的同時,也意味著無窮的代價|
有人說「君子報仇,十年不晚」,
可我們能擁有幾個十年?
十年當中,我們又會錯過多少美好的事物?
對高情商的人而言,
稍微思考,
就會知道哪一種選擇更有價值。

『讓快樂,成為一種習慣。』
花開花落,四季交替,斗轉星移。
很多事情不是能以我們的意志而改變,何不看開?
在有限的生命裡,不如學習播種快樂,
阻擋風沙,保持旺盛的生命綠洲。
  • 上篇 不被情勢牽著鼻子走—根除煩惱的毒苗
  • 第一章 立即脫離猶豫的藩籬 —讓你的壞情緒灰飛煙滅
    • 為什麼會憂鬱
    • 憂鬱猶如毒蛇纏身
      • 1.遺傳方面的因素
      • 2.生物化學方面的因素
      • 3.病症方面的因素
    • 煩惱是心智的沉溺
      • 1.考慮最壞的結果
      • 2. 萬一成功了怎麼辦
    • 別折磨自己
    • 沒有人肯為你的憂鬱買單
    • 自己是自己的救星
    • 學會將憂鬱轉個彎
  • 第二章 果斷拒絕過度的享受 —不用背上貪婪的包袱
    • 貪婪是心靈上的一座大山
    • 放棄就是快樂
    • 富有的人並不一定快樂
    • 名利於我如浮雲
    • 知足才能常樂
    • 一次只做一件事
    • 把握需要,拒絕貪婪
  • 第三章 何必在意別人的過錯 —不因別人的責難而苦惱
    • 不原諒別人等於懲罰自己
    • 別讓汙水流進心靈
    • 坦然地面對別人的嘲諷
    • 對惡意批評一笑了之
    • 不要斤斤計較
    • 讓人一步又何妨
    • 給自己來一個大清點
    • 別懷著怒氣投入戰鬥
    • 學會克制自己
    • 海納百川
    • 堅忍換來好結果
  • 第四章 仔細弄清問題的根源—回歸坦然的心境
    • 解鈴還須繫鈴人
    • 忘掉消失的過去
    • 別拿別人的錯誤來懲罰自己
    • 不要太認真
    • 適應不可避免的事實
    • 身正不怕影斜
    • 快樂地承擔自己的責任
  • 第五章 努力克服消極的心理 —去除八種日常心理陰霾
    • 逃離自卑的樊籠
    • 驕傲的心理要不得
    • 走出狹隘的死巷
    • 浮躁的人生走不遠
    • 抱怨使人停滯不前
    • 虛榮是死要面子活受罪
    • 遠離害人害己的猜疑心理
    • 報復意味著無窮的代價
  • 下篇 人生可以很快樂—播下快樂的「基因種子」
  • 第六章 正確認識積極的人生—弄懂人生基本的常識
    • 沒有完美無瑕的人生
    • 正視自己的缺陷和不足
    • 生活其實不複雜
    • 不要杞人憂天
    • 人生就是與不幸周旋
    • 成功青睞樂觀的人
    • 幸福就是愉快地活著
  • 第七章 逐漸養成快樂的性格—性格決定你的人生
    • 快樂的力量
    • 不要搭理無聊的人
    • 酒店關門我就走
    • 沉默是金
    • 以苦為樂
    • 不要太敏感
    • 對事不對人
    • 控制你的脾氣
    • 學會轉換角度看問題
    • 學會享受生活
  • 第八章 盡力營造和諧的家庭 —家庭幸福是人生快樂的妙方
    • 窮日子也舒坦
    • 學會避開矛盾
    • 家和萬事興
    • 別把煩惱帶回家
    • 清除心靈的雜草—誤會
    • 不要試圖去改變對方
    • 學會理財
  • 第九章 逐步掌握快樂的訣竅—快樂有方法可循
    • 快樂掌握在自己手中
    • 快樂來自心境
    • 奮鬥的人生最快樂
    • 幽默的表達
    • 成功從微笑開始
    • 微笑著面對一切
    • 付出也是一種快樂
    • 要想幸福,行動吧!
    • 善於放鬆自己
    • 選擇快樂
    • 掌握最有效的快樂花絮
    • 快樂的十大智慧
    • 讓快樂成為一種習慣
  • 第十章 積極培養人生的興趣—興趣使人快樂
    • 興趣使人生有了意義
    • 我運動,我快樂
    • 工作並快樂著
    • 做自己喜歡做的事情
    • 將愛好做到極致
    • 快樂測試
      • 一、你是否是一個快樂的人生活中的你是否是一個快樂的人,下面的測試將會給你答案。
      • 二、人際關係決定你的快樂
      • 三、你的快樂程度一般說來,外向樂觀比內向悲觀的人快樂。
      • 四、你的快樂感
  • 後記
    • 始終行駛在快樂的軌道上
  • 版權頁

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