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個人成長、生活、工作、疫情等等，是否會為你帶來無形的壓力，精神日趨緊張，有惶惶不安的情緒、容顏枯槁、健康被拖垮？
要懂得舒壓，才能卸下這無形的擔子。
所以精神健康遠比甚麼都重要！
因此李韡玲特別請來在不同行業中擔任不同崗位的好朋友，親自撰寫有關精神健康的培養方法，並與各位分享他們積極人生的心得，期待各位能活出彩虹。
同時李韡玲也分享她如何養生、如何減壓、如何處變不驚、如何開心過日子、如何學習知足不強求的心得，要靚要健康地活到天年。
要懂得舒壓，才能卸下這無形的擔子。
所以精神健康遠比甚麼都重要！
因此李韡玲特別請來在不同行業中擔任不同崗位的好朋友，親自撰寫有關精神健康的培養方法，並與各位分享他們積極人生的心得，期待各位能活出彩虹。
同時李韡玲也分享她如何養生、如何減壓、如何處變不驚、如何開心過日子、如何學習知足不強求的心得，要靚要健康地活到天年。
- 自序：抓緊自己的陽光
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CHAPTER 1 樂於分享，促進精神健康
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鄔嘉華 正念與靜坐——性格改變命運
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陳永堅 G=I X I
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葉若林 抽離。演活真實的自己
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林光汶 和音樂來個約會
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黃鳳嫺 要懂笑，懂愛自己
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黎炳民 我們的壓力，來自不知足
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利嘉敏 「生活」之上要「快活」
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徐詠璇 蚊．心．壓力
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馬嘉汶 修煉「超能力」
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李兆華 走出圍城
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鄧日朗 大學生們，你們快樂嗎？
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羅世範 疫症帶來的機遇：邁向身心健康的生活方式
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潘佩璆 吃藥，真是那麼可怕？
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陳綺琪 開啟快樂之門，向健康人生進發
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CHAPTER 2 亮麗人生，食療與運動
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檸檬，延緩衰老的仙丹
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便秘人士的救命果
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我愛海鹽
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薑皮
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減壓特飲
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健胃與咖啡
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雪梨皮對人體的好處
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熬一鍋親子保健茶水
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增強抵抗力湯水
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美味美顏減肥湯
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齋湯的肉味
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春天養生
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立夏清熱化濕飲食
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蜂蜜，秋天養生護膚食品
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冬天的保暖養生法
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去皺祛濕疹話白果
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是時候飲杯黑豆茶了
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波哥的明目大剖析
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最佳的肢體運動
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精神抖擻心情愉快
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耳朵洩露健康狀況
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腿會透露你的健康狀況
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你能說出水的好處嗎？
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維他命D與增強免疫力
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搶救斑痕纍纍的皮膚
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減肥好簡單
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洗澡也得講常識
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紓緩膝關節痛
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納豆能養生
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血壓高有甚麼危險？
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泡腳的適當時間
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梳個靚頭瞓個好覺養生法
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消除惱人頸紋有辦法
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去掉難看bye bye肉
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祛濕藥材包
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清晨面目浮腫急救法
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美白牙齒不求人
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CHAPTER 3 愛自己，好好生活
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減壓沒有難度
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肝好情緒好
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創造我們的福地
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遇強愈強，永遠年輕的秘密
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花藝治療驅走憂鬱
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幸福感
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深呼吸療癒壞皮膚壞心情
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壓力
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多一個朋友多一扇窗
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時刻裝備自己
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養生從幽默感出發
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否極一定會泰來
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學曉照鏡認識自己
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忙，令人變快樂
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為自己開闢玫瑰園
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精神健康容光煥發
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缺氧會令人抑鬱
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EQ比IQ重要
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你常常駡人？情緒低落？
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把霉運送走
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要向他學習
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疫症帶來的啟示
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- 鳴謝
- 出版地 ： 香港
- 語言 ： 繁體中文
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