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COVER
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第一部分 食物養生
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一、吃出五穀雜糧的營養價值
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二、美味蔬菜能排除體內毒素
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三、水果是天然的維生素丸
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四、肉蛋水產品能補虛健體
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五、菌類是典型的“無腿”養生食物
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第二部分 按摩養生
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一、身體各部位按摩養生法
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二、特效按摩養生法
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三、足部按摩養生法
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四、女性按摩養生法
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五、男性按摩養生法
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六、小兒按摩養生法
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七、按摩減肥養生法
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第三部分 運動養生
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一、頸項部運動法
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二、肩周部運動法
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三、腰部運動法
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四、髖臀部運動法
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五、膝關節運動法
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第四部分 藥茶養生
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一、抗感冒茶
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二、補氣抗病毒茶
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三、健脾止瀉茶
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四、清熱解暑茶
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五、消炎潤燥茶
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六、養陰通便茶
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七、降脂降壓茶
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第五部分 藥粥養生
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一、降脂降壓粥
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二、健腦益智粥
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三、補虛益胃粥
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四、補血強身粥
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五、補腎健肺粥
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第六部分 膏方養生
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一、養血益壽膏
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二、補肝腎、烏髮膏
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第七部分 藥膳養生
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一、滋補益氣藥膳
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二、健腦安神藥膳
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版權頁
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- 出版地 ： 臺灣
- 語言 ： 繁體中文
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