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你不能改變天氣，但可以改變心情：一學就會的情緒調節法
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Chapter 01 你不能改變天績，但可以改變心情－理性掌控情緒
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．聽襄看花，總想看它個清清楚楚－揭開情緒的神秘面紗
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．抓住幸福，莫讓人生迷失方向－情緒會影響幸福指數
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．笑對人生，沒有誰的、心靈永遠一塵不染－控制情緒是成功和快樂的保誼
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．放鬆心情，不要過於強迫自己－正確看待情緒壓力
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．釋放情緒，好、心情更容易成功－情緒會影響競技狀態
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．善待自己，別拿自己的身體賭氣－情緒與健康緊密相連
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．美麗人生，從、心開始－情緒決定命運
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．保持徹笑，控制「心理瘟疫」的蔓延－情緒是會傳染的
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Chapter 02 打開煩惱心緝，霞好心情伴隨人生－掌握疏導法
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．舉目回望，為什麼受傷的總是我－情緒歸因法的運用
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．錯在哪裡，出現問題一推7 之－情緒分析的「內觀療法」
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．值此相帳，世界因此而美妙－辯語法第略
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．面似桃花，一張「笑臉」的魅力－吸引力法則
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．挽回自己，靈魂深處的信念「大pk 」－強化健康信念
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．活在當下，把吹口哨的心情挽回來－培養積極的情緒情凰體臨
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．路過不錯過，經歷是一筆財富－加法思維修煉
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Chapter 03 不做情緒順風草，收獲心靈安適－學會情緒轉移
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．釋放神經，控制情境刺激－環境轉移法
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．放開眼光，別往死胡同裏鑽－注意力轉移法
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﹒心心相通，以情勝惰的心理療法－反向情緒轉移法
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．失之東隅，收之桑愉－合理、心理變通轉移法
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．相信什麼，就能夠得到什麼－神奇的意念「魔力」
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．知足常樂，不要組對自己不滿意－比較轉移法
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．太陽出來，何懼黑夜－情緒枯竭緩解法
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Chapter 04 何必怨上心頭，好心情靠自己調整－放棄心與心的角逐
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．以禮相待，贏得對方尊重－互惠效應
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．懂得幽默，每天閱、心多一點－幽默效應
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．轟轟大廈，彰顯人格晶質－謙讓效應
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．有容乃大，退一步海闊天空－寬容效應
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．吃虧固定一醋，吃點小虧又何妨－吃虧效應
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．留有餘地，不把事情做組－薑階效應
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．情感投資，人情做足才好辦事－人情效應
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．注重細節，心境需細細品眛－細節效應
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．留出空間，距離才會產生美－距離效應
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Chapter 05 定位人生，讓心靈回歸真實－保留英雄本色
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．化繁為簡，簡單處事是睿智－簡單原則
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．保持樂觀，走腳下的路唱明天的歌－樂觀原則
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．分清鱷題，做事要井然有序－先後原則
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．威恩生活，一雙帶你飛往幸福的翅膀－凰恩原則
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．放下名利，收種一片浩瀚的藍天－淡泊原則
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．忙而不盲，步入輕鬆坦然之境－清醒原則
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．把握今天，珍視曾經的擁有－當下原則
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．懂得分擔，千斤擔不再沉重－分擔原則
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Chapter 06 調整心態，預防人為老心先衰－改變現實的自己
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．贖解自己，成就人生－認識自我
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．全新打造，還我本真－發現自我
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．無須自輕，善待自己－接納自我
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．一心一意，專注前行－肯定自我
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．揚起風帆，自己吶喊－支持自我
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．我雖平凡，盡顯魅力－展現自我
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．帽想人生，放飛夢想－創造自我
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．激情飛揚，卓爾不群－超越自我
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- 出版地 ： 臺灣
- 語言 ： 繁體中文
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