本書從食衣住行各方面著手，全面剖析日常應注意的細節，並導正大眾容易誤解的生活觀念。

【冬天戴口罩是錯的？】
　　人的鼻黏膜裡有許多海綿狀血管網，血液循環十分旺盛，就如同裝在屋子裡的暖氣一樣，對吸進的冷空氣可起加溫作用。另外，再加上鼻腔是一個彎彎曲曲的管道，使鼻黏膜面積增大了許多，便更增強了加溫作用。同時，整個呼吸道還包括氣管、咽喉、支氣管。這些器官的表面也都覆蓋著一層黏膜，黏膜下同樣分布著豐富的微血管，因此，冷空氣經鼻腔吸入肺部時，一般已接近體溫了。人體的這種生理功能，是可以透過耐寒鍛鍊不斷增強。如果冬天經常戴口罩，反而會使鼻黏膜變得越來越「嬌氣」，因此更容易感冒

【不要背喝到斷片的朋友？】
正常人的腹壁維持著一定的張力，對膀胱有保護、支撐作用。而喝醉酒的人腹壁肌肉極度鬆弛，膀胱失去依托；前列腺也因乙醇（酒精）刺激短時間內充血腫脹，壓迫尿道，使尿液在膀胱中儲存過多。這時，極度充盈的囊狀的膀胱壁變得薄如吹脹的氣球膜，如果把喝醉的人扛在肩上，膀胱很容易因受到強力擠壓而破裂。

【漂亮的新房先不要住？】
　　一方面，蓋房所用的水泥、白灰、油漆、塗料、瀝青等材料，都含有某些有害物質，剛蓋好的房子裡，有大量揮發的這些有害物體，人若馬上住進去，很容易因吸入這些有害物質而患病；另一方面，新蓋好的房子裡，濕度比較大，潮氣及一些有害氣體容易滯留在房子裡。這時，急於入住，也會有害人體健康。因此，新房蓋好後是不宜馬上入住的，應打開門窗通風透氣，晾上一定時間，待牆體已經乾透，油漆、塗料等揮發性物質已基本揮發完畢後，才可入住。

【看電影坐哪裡有學問？】
　　在放電影時，放映機在銀幕上映出的畫面，是經過光的作用，由人的眼睛視網膜神經的感受來完成的。若坐在正中間位置上看電影，強烈的光束照射在雪白的銀幕上，會產生一部分反射光，這種反射光恰恰經過影院的正中間位置，人的眼睛受到將近2小時甚至更長時間的放映反射光照射，就會像長時間的舉頭觀看太陽一樣，感到酸脹不適，有時還容易引發疾病。所以，看電影不宜選擇正中間位置，特別是年老、體弱、多病者，更應避開放映反射光的照射。