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其實我們都受傷了:在關係中療癒傷痛,學習成長

出版社
出版日期
2013
閱讀格式
EPUB
書籍分類
學科分類
ISBN
9789865896256

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◎知名諮商心理師.悲傷療癒專家蘇絢慧,感動萬人最新力作。
◎蘇絢慧老師的「同哀傷」Facebook粉絲團,近7000位讀者盛讚推薦!
◎本書帶給我們轉化一段不理想關係的勇氣,讓我們勇於接受給予與照顧,樂於分享與付出,練習以愛維繫關係。這將會幫助那些費了很大力氣,或想盡了辦法要解決在「關係」裡的僵局與困擾的人們。
◎這本書將邀請你靜下心來,好好思考自己在人生任何一段關係中的處境。請把這本書送給自己,送給生命中的家人、朋友、同事、情人、親密對象,然後你會發現,關係其實是如此簡單、純粹而美好。

生命經歷過的痛苦,因愛失落的傷口,不明就裡的分離和消失,
那些說不出的心痛,與表達不出的哀傷……
其實,你受傷了。
  • 封面
  • 作者簡介
  • 【自序】看見關係中帶著傷的「我們」
  • 引言
  • 第一章 論關係
  • 第二章 療癒關係中受了傷的我和你
    • 在關係中,先看見自己的價值
    • 在關係中,不是要做好人,而是做真實的人
    • 在關係中,先饒了自己
    • 在關係中,先從自己改變
    • 在關係中,要能安心
    • 在關係中,表達與拒絕都是權利
    • 在關係中,漸漸成熟
    • 在關係中,分辨投射與指認出移情
    • 在關係中,真誠承認脆弱
    • 在關係中,放下防衛,停止攻擊
    • 在關係中,停止當受害者,願意為自我負責
    • 在關係中,沒有理所當然
    • 在關係中,樂於成全與分享
    • 在關係中,願意彼此同理
    • 在關係中,回歸真我
  • 第三章 創造互為主體的關係
    • 第一要素 勇於接受給予與照顧、接收愛,但不是索求照顧與討愛
    • 第二要素 勇於建立信任與依靠感,但不是賴、綁、黏
    • 第三要素 樂於分享與付出,但不是交易與計算
    • 第四要素 樂於提升自我,而不是拒絕改變
    • 第五要素 以愛維繫關係,而不是以罪惡感維繫關係
    • 第六要素 尊重與接納彼此的感受、想法,而不是剝奪與漠視對方的感受、想法
    • 第七要素 共同創造兩人要的關係,尊重彼此需求,而不是任由一方控制、決定
    • 第八要素 願意為對方成為一個更好相處的人,停止無意識的投射與發洩
    • 第九要素 樂於滋長正向經驗,停止複製負向傷害(那些羞辱與恐嚇)
    • 第十要素 願意離開「小我」的自我中心,一同進入我們的世界,並且不因此害怕失去真我,接受我們本來的不同
  • 一些建議
  • 版權頁

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