0人評分過此書
每週2天蔬果汁輕斷食，美容養瘦提升免疫力
20大強效燃脂蔬果＋10種排毒高纖五穀雜糧＝
營養師特調120道高酵低卡蔬果汁
每週2天輕斷食大流行，天然蔬果汁喝出健康好身材
自己打果汁，新鮮美味無添加，吃進蔬果全營養
每週挑2天輕斷食、其餘5天正常吃，營養師揭密瘦身關鍵
什麼是斷食？如何利用輕斷食健康享瘦？細說最熱門的瘦身斷食法，選擇適合自己的方法，加強代謝，提升自癒力！
蔬果富含植化素＆酵素，美顏瘦身一次到位
精選20大超強燃脂蔬果，營養師調配120道高酵瘦身蔬果汁，利用蔬果汁進行斷食，有效排毒甩肉，做好體內環保，輕鬆喝出S曲線！
五穀雜糧高纖營養，搭配飲用健康加分
聰明吃五穀雜糧成功瘦身，美味低卡五穀漿提供飽足感，更是降脂降壓好幫手，健康活力100分！
20大強效燃脂蔬果＋10種排毒高纖五穀雜糧＝
營養師特調120道高酵低卡蔬果汁
每週2天輕斷食大流行，天然蔬果汁喝出健康好身材
自己打果汁，新鮮美味無添加，吃進蔬果全營養
每週挑2天輕斷食、其餘5天正常吃，營養師揭密瘦身關鍵
什麼是斷食？如何利用輕斷食健康享瘦？細說最熱門的瘦身斷食法，選擇適合自己的方法，加強代謝，提升自癒力！
蔬果富含植化素＆酵素，美顏瘦身一次到位
精選20大超強燃脂蔬果，營養師調配120道高酵瘦身蔬果汁，利用蔬果汁進行斷食，有效排毒甩肉，做好體內環保，輕鬆喝出S曲線！
五穀雜糧高纖營養，搭配飲用健康加分
聰明吃五穀雜糧成功瘦身，美味低卡五穀漿提供飽足感，更是降脂降壓好幫手，健康活力100分！
現職：
台北醫學大學附設醫院營養師
學歷：
台北醫學大學保健營養學系學士
台北醫學大學保健營養學系碩士
證照：
中華民國註冊營養師
腎臟專科營養師
中華民國糖尿病衛教師
台北市糖尿病共同照護網營養師
專長：
糖尿病營養治療、肥胖營養治療、腎臟疾病營養治療、團膳管理
- ﹝序﹞酵素＆植化素20大瘦身蔬果非吃不可
- ﹝20大超強瘦身蔬果排行榜﹞蘋果‧木瓜‧西瓜‧檸檬‧葡萄柚‧香蕉‧奇異果‧鳳梨‧番石榴‧草莓‧芹菜‧菠菜‧高麗菜‧小黃瓜‧花椰菜‧番茄‧甜椒‧紅蘿蔔‧山藥‧蘆薈
- 什麼是斷食療法？
- 斷食對人體有何好處？
- 每週2天輕斷食，吃出輕瘦美
- 如何執行蔬果汁輕斷食法？
-
Part 1 燃脂淨化蔬果汁
-
蘋果 蘋果多酚抗氧化防癌燃脂
-
‧清香薄荷蘋果汁
-
‧萵苣蘋果汁‧蘆薈蘋果汁
-
‧檸檬蘋果汁
-
‧青蘋蘿蔔雪梨汁‧蜜桃蘋果汁
-
‧香梨蘋果汁
-
-
木瓜 豐胸健胃排毒防癌首選
-
‧哈密木瓜牛奶
-
‧香蕉木瓜汁‧香檸木瓜豆漿
-
‧雙瓜檸檬汁
-
-
西瓜 高鉀消腫降壓利尿瓜王
-
‧香梨雙瓜汁‧清涼西瓜汁
-
‧西瓜蜜梨汁‧蜂蜜雙瓜汁
-
‧西瓜優酪乳
-
-
檸檬 酸鹼平衡美白防癌尖兵
-
‧石榴檸檬汁‧蜂蜜蒟蒻檸檬汁
-
‧檸檬香瓜橙汁‧酪梨檸檬橙汁
-
‧檸檬芒果汁
-
-
葡萄柚 紅肉果消脂開胃最佳
-
‧香柚奇異果汁
-
‧葡萄柚蔬果汁‧番茄葡萄柚汁
-
‧葡萄柚柳橙汁
-
-
香蕉 高鉀強化免疫力便祕救星
-
‧芒果香蕉蘋果汁
-
‧香蕉蔬果汁‧香蕉蘋果汁
-
‧香蕉橙奶
-
‧香蕉蘋果優酪乳‧芝麻香蕉牛奶
-
‧冬瓜香蕉優酪乳
-
-
奇異果 高C抗老防癌營養價值高
-
‧雪梨奇異果汁‧鳳梨奇異果汁
-
‧鳳梨奇異果優酪乳
-
‧桑葚奇異果牛奶
-
-
鳳梨 高酵高纖助消化好食材
-
‧香蕉鳳梨番茄汁
-
‧芝麻香蕉鳳梨汁‧桑葚鳳梨汁
-
‧甜菜根鳳梨汁‧鳳梨莓橙汁
-
‧萵苣鳳梨汁‧鳳梨蜜奶
-
‧葡萄鳳梨蜜奶
-
-
番石榴 美顏高纖維生素C寶庫
-
‧番薯葉番石榴汁
-
‧牛蒡薏仁番石榴汁‧荔香番石榴汁
-
‧番石榴奇異果汁
-
-
草莓 高C美容抗氧化明星
-
‧哈密瓜草莓奶昔
-
‧檸檬莓果汁‧草莓牛奶
-
‧草莓葡萄優酪乳
-
-
芹菜 高纖高鉀安神助眠佳蔬
-
‧紅蘿蔔香芹蘋果汁
-
‧西芹蘋果蜜‧香芹番茄蘋果汁
-
‧香芹檸檬蘋果汁
-
‧檸檬綠芹香瓜汁‧綠蘆筍芹菜汁
-
‧番石榴香芹汁
-
-
菠菜 富含葉酸高鐵補血抗氧化
-
‧綠菠蘋果汁‧菠菜蔬果汁
-
‧菠菜香橙芒果汁‧菠菜青汁
-
‧綠菠高麗菜汁
-
-
高麗菜 高C營養保健胃腸藥
-
‧高麗菜葡萄汁
-
‧茼蒿甘藍鳳梨汁‧西芹甘藍蘋果汁
-
‧柚香蔬果汁
-
-
小黃瓜 高鉀降壓美白利尿聖品
-
‧黃瓜香梨汁‧黃瓜多多
-
‧雙瓜汁‧紅蘿蔔黃瓜汁
-
‧金桔蘆薈黃瓜汁
-
-
綠花椰菜 富含植化素防癌抗老
-
‧百香蔬果汁
-
‧綠椰香梨奇異果汁‧綠花椰菜汁
-
‧綠花椰養生青汁
-
-
番茄 茄紅素防癌美容人氣王
-
‧甘蔗番茄高麗菜汁
-
‧紅蘿蔔鳳梨番茄汁‧番茄芹菜汁
-
‧蒜香番茄蘋果汁
-
‧番茄多多
-
‧櫻桃番茄優酪乳
-
-
甜椒 排毒代謝美膚瘦身好幫手
-
‧黃椒鳳梨紅蘿蔔汁
-
‧紅黃甜椒汁‧香柚青椒鳳梨汁
-
‧香芹青椒番茄汁
-
-
紅蘿蔔 護眼防癌抗老小人參
-
‧菠菜紅蘿蔔橙汁
-
‧紅蘿蔔蘋果汁‧抗癌養生汁
-
‧紅蘿蔔奇異果汁
-
‧香蒜蔬菜汁‧生機能量汁
-
‧紅蘿蔔蔬果汁
-
-
山藥 健胃助消化降糖補酵素
-
‧山藥藍莓優酪乳
-
‧黑芝麻山藥奶‧山藥奇異果汁
-
‧山藥番薯蘋果汁
-
-
蘆薈 高纖整腸低卡減肥利器
-
‧蘆薈芒果優酪乳
-
‧蜂蜜蘆薈飲‧清爽蘆薈汁
-
‧蜂蜜蘆薈石蓮露
-
-
口味多變沁涼蔬果冰沙
-
‧香蕉芒果冰沙‧奇異果多多冰沙
-
‧葡萄柚鳳梨冰沙‧百香果鳳梨冰沙
-
-
營養師解答蔬果汁瘦身疑惑
-
7色蔬果健康密碼
-
﹝瘦身小學堂﹞哪些營養素有助瘦身？
-
﹝實用祕訣﹞蔬果聰明選購、保存法
-
蔬果汁便利工具大推薦
-
製作美味蔬果汁5大訣竅
-
-
Part 2 對症美顏瘦身飲品
-
健腸排毒飲品
-
‧甜瓜優酪乳
-
‧橘香酪梨汁‧蜂蜜火龍果汁
-
-
潤膚抗痘飲品
-
‧小黃瓜鮮橙檸檬汁
-
‧柳橙高麗蘆薈汁‧橘子芒果優酪乳
-
-
補血潤色飲品
-
‧蜜香桃李汁
-
‧紅葡萄汁‧紅蘿蔔什錦果汁
-
-
豐胸美形飲品
-
‧木瓜牛奶
-
‧櫻桃蘋果汁‧核桃蜜豆奶
-
-
利水消腫飲品
-
‧蓮霧鮮橙汁
-
‧紅豆香蕉優酪乳‧香檸雙瓜汁
-
-
-
﹝特別企劃﹞ 排毒享瘦五穀漿 燃脂力加倍
-
﹝五穀雜糧代謝享瘦排行榜﹞黃豆‧紅豆‧綠豆‧黑豆‧糙米‧燕麥‧薏仁‧玉米‧小米‧芝麻
-
黃豆 健骨防癌營養滿分
-
紅豆 補血消腫效果佳
-
綠豆 利尿降壓排毒養顏
-
黑豆 高纖美容養骨抗老化
-
糙米 三高剋星防癌助代謝
-
燕麥 預防三高有效抗老
-
薏仁 利尿消腫潤膚美顏
-
玉米 健腦明目消暑首選
-
小米 健胃安神補氣養生
-
芝麻 烏髮潤膚防癌抗老助眠
-
-
每週2天輕斷食 強化代謝自然瘦
-
﹝營養師特調﹞輕斷食搭配餐食參考
-
‧三色蔬菜棒‧香Q玉米薏仁
-
-
﹝中醫師處方﹞窈窕瘦身美顏茶飲
-
‧首烏決明茶‧洛神牡丹茶
-
‧銀花山楂茶‧荷葉決明茶
-
-
- 出版地 ： 臺灣
- 語言 ： 繁體中文
評分與評論
請登入後再留言與評分
PDF
PDF
PDF
PDF
PDF
