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情緒操控術：即使有一萬個苦悶理由，也要有一顆快樂的心
情緒是我們自己的，沒有放在別人身上，因此，要調節情緒也只有靠我們自己。不過一般來說，理解別人的情緒容易，調節自己的情緒就困難了。正所謂當局者迷，旁觀者清。情緒操縱術告訴我們，要想控制自己的情緒，就應該遠離怒火，停止抱怨。
你在工作中，是否也曾經遇到失去控制、失去理智的時候？你發火之後，情況有所改觀嗎？你的憤怒和抱怨得到緩解了嗎？答案當然是否定的。因為憤怒無法解決問題，只會讓問題更糟糕。如果你在工作中失去冷靜，為怒火所控制的話，可能就會給自己帶來不良的影響。所以，智者就應該做到控制自己的情緒。
你在工作中，是否也曾經遇到失去控制、失去理智的時候？你發火之後，情況有所改觀嗎？你的憤怒和抱怨得到緩解了嗎？答案當然是否定的。因為憤怒無法解決問題，只會讓問題更糟糕。如果你在工作中失去冷靜，為怒火所控制的話，可能就會給自己帶來不良的影響。所以，智者就應該做到控制自己的情緒。
- 前言 掌握情緒，才能掌握快樂，掌握幸福。
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第一章 心寬一寸，受益三分
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一、讓一分為高，寬一分是福
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二、寬容是處世的大智慧
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三、有容乃大，學會不斤斤計較
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四、敞開心懷，一掃心中陰霾
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五、公心對人，平心對事
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六、寬恕別人才能使自己輕鬆
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七、化敵為友，多為自己開條路
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八、對自己寬心，才不會受累
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九、學會換位思考，多理解他人
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十、學會欣賞，發現他人的優點
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第二章 遠離怒火，停止抱怨
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一、憤怒是地獄之火
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二、發火只會讓自己更失敗
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三、學會冷處理，讓大事化小
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四、遠離衝動，否則後悔晚矣
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五、停止抱怨，因為那沒什麼作用
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六、及早說出內心的不滿
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七、甩掉怨氣，堅定做人的志氣
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八、把別人對你的誤解一揮而去
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九、以平常心對待不公平
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第三章 放下包袱，一身輕鬆
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一、放下貪婪，心中才能安靜
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二、放下憂慮，將會迎來快樂
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三、放下妒忌，使自己心情愉快
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四、放下自卑，讓自信照亮人生
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五、放下自私，讓別人走進自己的天地
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六、放下焦慮，讓心靈呼吸清新空氣
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八、放下急躁，品味生活的細節
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九、放下過去，別沉溺於昨天的困苦
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十、放下猜疑，大膽去相信別人
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十一、放下壓力，多聽聽音樂
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第四章 糊塗處世，隱忍做人
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一、糊塗處世，不要自作聰明
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二、認為自己聰明的往往吃大虧
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三、在忍耐中等待時機
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四、隱忍做人，莫要衝動
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五、學會主動示弱，淡然處世
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六、切莫張揚，以免遭來小人的妒忌
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七、學會隱藏，做到喜怒不形於色
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八、容忍心態，接受他人缺點
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九、不竭力和人競爭，不爭一時之短長
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第五章 空杯心境，虛懷若谷
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一、擁有空杯心態，隨時從零開始
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二、和昨天的成就說一聲「拜拜」
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三、發現並看到自己的不足
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四、經驗不是永遠正確的
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五、不要驕傲，以免陷入失落的情緒中
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- 出版地 ： 臺灣
- 語言 ： 繁體中文
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