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陳氏太極拳：基礎24式
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【第一章】源遠流長─珍貴之陳氏太極拳
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一. 陳氏太極拳之創造與流傳
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二. 允軒陳氏太極拳研究會之淵源
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【第二章】太極拳默會知識
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一. 太極拳默會知識之涵義
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(一) 太極拳默會之體會
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(二) 太極拳學習之內蘊
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二. 太極拳默會知識之學習核心
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(一) 敬靜入拳
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(二) 理解至當
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(三) 觀察入微
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(四) 模仿得法
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(五) 跟拳得似
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(六) 省思內化
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(七) 意會通徹
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(八) 鍛鍊無息
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【第三章】陳氏太極拳之理法
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一. 陳氏太極拳之拳理
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(一) 纏絲勁
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(二) 虛領頂勁
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(三) 沉肩墜肘
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(四) 含胸拔背
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(五) 塌腰落胯
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(六) 心氣下降
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(七) 震腳
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二. 陳氏太極拳之練法
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(一) 用意行氣
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(二) 身法中正
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(三) 貫串相連
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(四) 虛實分清
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(五) 由柔生剛
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(六) 先慢後快
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三. 太極拳之基本功法
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(一) 調息
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(二) 掄臂
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(三) 彎腰
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(四) 屈膝
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(五) 抖臂
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(六) 拉肩
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(七) 仆腿
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(八) 壓胯
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( 九) 插腳
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(十) 蹬腳
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(十一) 擺腳
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(十二) 抖腕
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四. 陳氏太極拳之基本動作
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(一) 手法
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(二) 步法
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(三) 腿法
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五. 陳氏太極拳之動作特點
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(一) 蹦躥動作
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(二) 跳躍動作
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(三) 發勁動作
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(四) 震腳動作
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【第四章】陳氏太極拳─基礎24式拳架
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一. 基礎24 式拳架說明
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二. 基礎24 式拳譜
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三. 基礎24 式拳架‧ 套路精解
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【第五章】太極拳自我淬鍊
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一. 壯實膽識
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二. 神氣鼓蕩
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三. 勁力飛揚
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附錄
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允軒‧ 拳學講堂
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允軒陳氏太極拳研究會‧ 課程架構
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- 出版地 ： 臺灣
- 語言 ： 繁體中文
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