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情緒很像一個小孩子：沒有只聽話、不調皮的孩子，也沒有不犯錯的孩子，一樣的道理，我們的情緒也不可能總是好的，而且，經常會有「調皮」的時候。「適當表達」情緒，是一門藝術，需要用心的體會、揣摩，更重要的是，要確實用在生活中。
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Chapter 1 為什麼會情緒失控？
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將壞情緒趕走
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走出自卑的負擔
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不要被挫折束縛
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控制憤怒的情緒
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跨過憂慮的石牆
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消滅心中的空虛感
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別讓緊張阻攔你成功
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趕走厭倦的情緒
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Chapter 2 覺得自己活得快樂
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保持快樂的情緒
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快樂在自己手中
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用微笑面對生活
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快樂其實很簡單
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知足者常樂
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成功屬於快樂者
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Chapter 3 微笑面對別人的傷害
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坦然面對別人的嫉妒
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微笑面對別人的中傷
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用誠心建立人際關係
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心胸狹窄難成大事
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開放自閉的心靈
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跳出自私的籬笆
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害羞影響你的交際
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保持一顆謙虛的心
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Chapter 4 面對生活壓力
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人人都有壓力
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經濟危機，你準備好了嗎？
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失業並不可怕
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不做強迫症患者
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職場壓力的心理調適
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謹防心理疲勞
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告別完美主義
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Chapter.5 嫉妒是性格上的致命傷
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戀愛中不要有嫉妒的影子
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你是否過於疑心？
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建立平衡的心態
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丟掉自己的虛榮心
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Chapter.6 擺脫恐懼的糾纏
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認清恐懼的本質
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社交恐懼症
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接受不可避免的事實
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恐懼來了怎麼辦？
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考試焦慮症
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讓自己平靜下來的方法
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向人傾訴的方法
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Chapter.7 不要再悲傷了
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讓生活不再空虛
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確定自己的目標
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不要越忙越空虛
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培養樂觀的心態
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對付悲傷
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別老盯著消極面
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用積極的心態改變世界
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讓自己快樂的小竅門
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Chaper 8 不做情緒的奴隸
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情緒需要自身調控
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積極的自我暗示
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學會接納自己的壞情緒
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克制情緒也要適度
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- 出版地 ： 臺灣
- 語言 ： 繁體中文
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