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人生,需要固守一份好心情。
悲觀的人,先被自己打敗,然後才被生活打敗;
樂觀的人,先戰勝自己,然後才戰勝生活。
大多數人的生活境遇,通常既不是一無所有,一切糟糕;也不是什麼都好,事事如意。
如果想要讓自己過得輕鬆,就不能預支明天的煩惱。
不要想著早一步解決掉明天的煩惱,而是應該努力把握好今天!
每個人今天的命運狀況,或許都是自己昨天情緒的結果!
生活中,我們經常見到有人發脾氣,也經常看到有人因為發了脾氣而把事情搞得一團糟。其中的原因不是這個人的能力不夠,更不是這個人缺乏溝通的能力,而是因為這個人百分之一的壞情緒,導致了最後百分之百的失敗。
不要忽視情緒的力量,請察覺每一個情緒背後的意義,
它可能是死神的召喚,更可能是改變命運之門的鑰匙。
悲觀的人,先被自己打敗,然後才被生活打敗;
樂觀的人,先戰勝自己,然後才戰勝生活。
大多數人的生活境遇,通常既不是一無所有,一切糟糕;也不是什麼都好,事事如意。
如果想要讓自己過得輕鬆,就不能預支明天的煩惱。
不要想著早一步解決掉明天的煩惱,而是應該努力把握好今天!
每個人今天的命運狀況,或許都是自己昨天情緒的結果!
生活中,我們經常見到有人發脾氣,也經常看到有人因為發了脾氣而把事情搞得一團糟。其中的原因不是這個人的能力不夠,更不是這個人缺乏溝通的能力,而是因為這個人百分之一的壞情緒,導致了最後百分之百的失敗。
不要忽視情緒的力量,請察覺每一個情緒背後的意義,
它可能是死神的召喚,更可能是改變命運之門的鑰匙。
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Chapter 1 正視情緒,因為情緒改變人生
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01 揭開情緒的神祕面紗
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02 情緒決定命運
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03 情緒與身心健康密切相關
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04 好情緒帶來最佳狀態
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05 壞情緒容易導致失敗
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06 探究你情緒背後的意義
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Chapter 2 克服壓力,從心理消除焦慮情緒
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07 「焦慮」是現代人的心病
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08 長期焦慮危害身心健康
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09 「成功焦慮症」
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10 不要預支明天的煩惱
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11 消除焦慮的程式
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12 用平常心打敗焦慮
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13 用投入化解焦慮
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14 用積極的心態解決難題
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Chapter 3 活在當下,要學會控制憤怒情緒
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15 憤怒是地獄之火
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16 憤怒的人總會打敗自己
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17 留意憤怒的信號
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18 冷處理,不要馬上回應
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19 明白溝通的真正目的
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20 偶爾也「關」上你的耳朵
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21 替別人想想,就不容易生氣
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22 遠離衝動,抑制憤怒
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Chapter 4 放慢節奏,輕鬆生活擺脫疲勞情緒
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23 瞭解心理疲勞
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24 脫離「逼迫」的「膩境」
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25 走出職業倦怠的沼澤
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26 偶爾也放慢你的腳步
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27 鬆綁你的身心
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28 調節情緒,振奮精神
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Chapter 5 戰勝挫折,向前走要拋棄悲傷情緒
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29 別為昨天流淚
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30 人生沒有草稿
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31 每個人都會遭受挫折
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32 增強自己的「抗挫能力」
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33 從失敗中爬起來
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34 經驗比挫折更重要
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35 面對挫折你可以說聲「不要緊」
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36 在生命的低谷留下堅強的足跡
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Chapter 6 肯定自己,做人不要有自卑情緒
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37 從自卑中成長的自信
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38 自信的魅力
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39 學會「愛自己」吧
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40 化「缺點」為自信
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41 適當收起你的敏感
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42 摒棄完美重在知足
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43 信心讓你重新站起來
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44 讓自己充滿自信
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Chapter 7 管理情緒,自己才是情緒的主人
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45 做情緒的主人
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46 豁達的接受一切
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47 學會發現並獲得好心情
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48 不妨「裝」出好心情
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49 對你的壞情緒寬容一點
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50 控制情緒,解放心情
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- 出版地 : 臺灣
- 語言 : 繁體中文
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