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別讓自己不高興:50條不生氣法則

作者
出版社
出版日期
2019
閱讀格式
PDF ; EPUB
書籍分類
學科分類
ISBN
9789864111046

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人生,需要固守一份好心情。

悲觀的人,先被自己打敗,然後才被生活打敗;
樂觀的人,先戰勝自己,然後才戰勝生活。


大多數人的生活境遇,通常既不是一無所有,一切糟糕;也不是什麼都好,事事如意。
如果想要讓自己過得輕鬆,就不能預支明天的煩惱。
不要想著早一步解決掉明天的煩惱,而是應該努力把握好今天!
每個人今天的命運狀況,或許都是自己昨天情緒的結果!



生活中,我們經常見到有人發脾氣,也經常看到有人因為發了脾氣而把事情搞得一團糟。其中的原因不是這個人的能力不夠,更不是這個人缺乏溝通的能力,而是因為這個人百分之一的壞情緒,導致了最後百分之百的失敗。


不要忽視情緒的力量,請察覺每一個情緒背後的意義,
它可能是死神的召喚,更可能是改變命運之門的鑰匙。
  • Chapter 1 正視情緒,因為情緒改變人生
    • 01 揭開情緒的神祕面紗
    • 02 情緒決定命運
    • 03 情緒與身心健康密切相關
    • 04 好情緒帶來最佳狀態
    • 05 壞情緒容易導致失敗
    • 06 探究你情緒背後的意義
  • Chapter 2 克服壓力,從心理消除焦慮情緒
    • 07 「焦慮」是現代人的心病
    • 08 長期焦慮危害身心健康
    • 09 「成功焦慮症」
    • 10 不要預支明天的煩惱
    • 11 消除焦慮的程式
    • 12 用平常心打敗焦慮
    • 13 用投入化解焦慮
    • 14 用積極的心態解決難題
  • Chapter 3 活在當下,要學會控制憤怒情緒
    • 15 憤怒是地獄之火
    • 16 憤怒的人總會打敗自己
    • 17 留意憤怒的信號
    • 18 冷處理,不要馬上回應
    • 19 明白溝通的真正目的
    • 20 偶爾也「關」上你的耳朵
    • 21 替別人想想,就不容易生氣
    • 22 遠離衝動,抑制憤怒
  • Chapter 4 放慢節奏,輕鬆生活擺脫疲勞情緒
    • 23 瞭解心理疲勞
    • 24 脫離「逼迫」的「膩境」
    • 25 走出職業倦怠的沼澤
    • 26 偶爾也放慢你的腳步
    • 27 鬆綁你的身心
    • 28 調節情緒,振奮精神
  • Chapter 5 戰勝挫折,向前走要拋棄悲傷情緒
    • 29 別為昨天流淚
    • 30 人生沒有草稿
    • 31 每個人都會遭受挫折
    • 32 增強自己的「抗挫能力」
    • 33 從失敗中爬起來
    • 34 經驗比挫折更重要
    • 35 面對挫折你可以說聲「不要緊」
    • 36 在生命的低谷留下堅強的足跡
  • Chapter 6 肯定自己,做人不要有自卑情緒
    • 37 從自卑中成長的自信
    • 38 自信的魅力
    • 39 學會「愛自己」吧
    • 40 化「缺點」為自信
    • 41 適當收起你的敏感
    • 42 摒棄完美重在知足
    • 43 信心讓你重新站起來
    • 44 讓自己充滿自信
  • Chapter 7 管理情緒,自己才是情緒的主人
    • 45 做情緒的主人
    • 46 豁達的接受一切
    • 47 學會發現並獲得好心情
    • 48 不妨「裝」出好心情
    • 49 對你的壞情緒寬容一點
    • 50 控制情緒,解放心情
  • 出版地 臺灣
  • 語言 繁體中文

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