你知道在看電視或洗澡的時候也能減肥嗎﹖鞋子的款式、走路的姿勢也跟腳的修長與否有關喔﹗
為了應證自助式減肥的功效，在本書裡除了教妳腳部的按摩操以外，還針對改善大腿以及小腿肚過粗的現象，提供你特製的減肥食譜啦、購買貼身衣物的注意事項啦、鞋子款式的選擇…等等。
妳現在還在猶豫嗎﹖把那些不必要的美容減肥用品和誇大虛實的廣告暫時擱一邊吧，趕緊把書打開，只要有恆心、毅力、肯嘗試，穿上短裙及泳裝不再是遙不可及的夢想。
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- 這本書幫助妳解決胖胖腿的煩惱
- 來看看理想的美腿是長得什麼樣子
- 選擇適合的瘦腿對策法
- Test妳是屬於哪一類型的胖腿族呢？
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Part1 消除胖胖腿按摩操
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改善胖胖腿的秘訣
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利用按摩來提高代謝機能
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腳踝
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小腿肚
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膝蓋
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大腿前側
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大腿外側
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大腿內側
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屁股溝
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Part2 消除脂肪小技巧
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選擇適合妳的內衣＆絲襪的穿法
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矯正O型腿，讓妳擁有一雙美腿
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輕鬆走路瘦腿運動
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瘦腿泡泡澡
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Part3 瘦腿按摩體操
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暖身運動瘦腿操
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瘦腿重點體操
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腳踝
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小腿肚
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膝蓋周圍
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大腿前側
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大腿外側
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大腿內側
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屁股曲線
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Part4 瘦腿減肥食譜
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妳的飲食習慣是否成為胖胖腿的原因呢?
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美腿飲食生活5大基本原則
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選菜色降低卡洛里V．Ｓ鹽分
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調味料鹽分Ｖ．Ｓ淡味料理
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Part5 啞鈴Ｖ．Ｓ隨時隨地做體操
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瘦腿最有效的就是啞鈴體操
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邊走邊做美麗又健康
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Part6 腳部穴道按摩法
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刺激腿部穴道解決身體毛病
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浮腫
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改善便祕．控制食慾
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生理不順．生理痛
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腰痛
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頭痛
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疲勞．慵懶
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手腳冰冷
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失眠
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眼睛疲勞．肩膀僵硬
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- 腿部減肥急救站
- Ｑ如何把腳踝和膝蓋粗糙變黑的地方變得又嫩又細呢？
- Ｑ流汗也可以瘦腿嗎？
- Ｑ有讓腿看起來瘦一點的鞋型嗎？
- Ｑ什麼樣的穿著可以讓腿看起來較瘦長呢？
- Ｑ真的有讓腿「白泡泡」擱「幼綿綿」的保養品嗎？
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