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- 【前言】 以最hot明星為師 變瘦 變靚 變自信！搶救身材大作戰
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PART1 明星篇
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■台灣藝人瘦身秘訣
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第一名模林志玲15分鐘鍛鍊操
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性感美女舒淇懶人瘦身法
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九頭身美少女吳佩慈按摩瘦腿法
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台灣小天后蕭亞軒瘋狂健身訓練法
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台灣最美的歐巴桑陳美鳳巫婆減肥法
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陽光女孩藍心湄簡單瘦身操
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醜小鴨變天鵝陶晶瑩仰臥起坐纖腹法
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SOS愛美姊妹花1天1分鐘瘦美美
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氣質美女舞后劉真舞蹈塑身法
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■韓國明星瘦身小錦囊
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韓國第一美女金喜善採蜜吹氣法
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氧氣美女李英愛葡萄減肥法
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可愛喬妹宋慧喬檸檬水瘦身法
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韓國性感天后李孝莉健康生菜瘦身法
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韓國天王車仁表＆Rain運動鍊肌法
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■香港藝人瘦身秘訣
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天王巨星劉德華飲食觀念維持法
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國際巨星張曼玉瘦身觀念養成法
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大笑姑婆吳君如分食減肥法
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清秀佳人張栢芝瘦身四大原則
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青春玉女楊采妮瑜珈維持法
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健康型女莫文蔚熱愛運動瘦身法
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歌壇酷天后王菲瘦身三部曲
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功夫棒棒糖女孩劉亦菲規律的瘦身食譜
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■東瀛明星瘦身秘訣
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日劇人氣女王松嶋菜菜子嚴禁宵夜
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早安甜心鈴木亞美床上運動瘦身法
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可愛有型廣末涼子蔬菜瘦身法
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22吋小蠻腰中村美里仰臥起坐纖腰法
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摩羯女松下惠搖呼拉圈
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■歐美藝人瘦身秘訣
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超級名模辛蒂克勞馥專業瘦身食譜
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美艷巨星妮可基嫚瑜咖美體法
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最美麗的黑人影后荷莉貝瑞瘦身秘訣
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性感古墓奇兵安潔麗娜裘莉跆拳道瘦身
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PART2 基礎篇
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爲什麼要減肥？
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玩遊戲測瘦身動機
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減肥動力類型分析
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磅秤上自我審視的小巨人
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標準體重計算入門法
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標準體重一覽表
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完美身材比例計算法
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瘦身養成先修班
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卡路里小常識
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人體所需熱量換算法
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窈窕曲線企劃書
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PART3 進階篇
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正確vs.錯誤的瘦身法大觀
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建立八大瘦身概念
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瘦身最佳拍檔—水
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爲什麼水可以減肥？
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這樣吃水果最享瘦～超級比一比
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①號參賽者—香蕉 便秘救星
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②號參賽者—蘋果 減肥良伴
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③號參賽者—木瓜 豐胸助消化
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④號參賽者—鳳梨 消脂瘦身
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⑤號參賽者—番茄 營養美味
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⑥號參賽者—葡萄 補血好氣色
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⑦號參賽者—酪梨 高纖低卡
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⑧號參賽者—奇異果 水果金礦
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⑨號參賽者—檸檬 美白瘦身
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⑩號參賽者—葡萄柚 窈窕美白
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七曰私房纖果汁瘦身法
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滿漢全席瘦身料理
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●沙拉涼菜篇
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●輕食手捲篇
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●熱菜上桌篇
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●營養主食篇
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●爭鮮靚湯篇
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●甜品飲料篇
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PART4 戰鬥篇
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一定要瘦魔鬼訓練營
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完美女人非瘦不可部位—簡單瘦身操
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揮別小腹婆瘦身操
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告別水桶腰瘦身操
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曲線瓶纖腰瘦身操1
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曲線瓶纖腰瘦身操2
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擺脫象腿瘦身操
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體育課的瘦腿絕活
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地板／床上瘦腿操
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餓死兔子瘦身操
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瘦身百科全書之小腿按摩篇
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如何消除惱人的蘿蔔腿
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瘦身百科全書之小腿按摩篇
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魔力俏臀提臀操
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與地心引力搏鬥提臀法
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輕輕鬆鬆甩掉蝴蝶袖
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抓蝴蝶瘦身操
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露背裝殺手瘦身操
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消除背部厚肉四部曲
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甩掉雙下巴瘦身操
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躍進小臉美女行列—塑臉操
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大餅臉的形成因素＆改善法
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簡單瘦臉操輕輕拍，拍出巴掌臉
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PART5 享瘦篇
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●如何不再復胖
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復胖原因停看聽
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如何預防復胖？
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預防肥胖紋
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●不該瘦的地方也瘦了嗎？
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最HOT8道美胸食譜大公開
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簡單好做熱門豐胸法
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沐浴按摩法
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睡前按摩注
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運動健胸操
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●簡單瑜珈身材輕鬆維持
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瑜珈的由來
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細說瑜珈類型
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瑜珈健康論
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簡單做瑜咖
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瑜珈活絡筋脈 基本運花式
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簡單瑜珈瘦腿操
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簡單瑜珈提臀操
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簡單瑜珈纖背操
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- 【附錄】 食物熱量對照表
- 瘦身練功執行計劃表
- 出版地 ： 臺灣
- 語言 ： 繁體中文
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