0人評分過此書
- 編輯室報告 調養體質，瘦身也能兼養生！
-
Part1 緊腹、提臀、美腿的自然享瘦法
-
1.天生就胖？算出你的肥胖體質
-
2.漢方瘦身才是王道
-
3.中醫才知道的三大逆轉瘦觀念
-
4.壓力讓你胖，過勞讓你肥
-
5.胖哪裡比胖多少更重要：下半身肥胖透露的健康警訊
-
6.住體重！不復胖才是瘦身關鍵
-
楊素卿專欄 網友按讚，但是全錯的八種瘦身法
-
-
Part2 中醫才知道的養瘦關鍵
-
1.刺激穴位，通經活絡，向肥胖說bye bye
-
2.五大瘦身速效穴，按一按就變瘦
-
3.敲打經絡五招式，下半身馬上小一號
-
4.最有效的減肥藥，就藏在食物裡
-
5.中醫師的獨門纖體茶飲
-
6.足浴能養生也能減重
-
陳玫妃專欄 解決便祕問題，就能輕鬆消除「腰內肉」
-
-
Part3 女人二十、三十、四十的窈窕計畫
-
1.女人二十：不當懶女人，瘦身要有活力
-
2.女人三十：魅力輕熟女，強化代謝力
-
3.女人四十：減重不減風韻，當個凍齡美魔女
-
4.跟「好朋友」溝通，搭上小紅減肥順風車
-
施丞修專欄 抽脂≠減重，不運動還是會胖回來
-
-
Part4 打造黃金Ｓ曲線的十一種塑身操
-
1.腹式呼吸：燃燒腹部脂肪
-
2.扭腰腳踏車：訓練腰腹臀的瘦肌力
-
3.坐姿側彎：即刻雕塑小蠻腰
-
4.大字體前彎：找回你的纖腰線
-
5.仰臥抬臀：緊實腰臀線
-
6.屈膝後仰：消除三層肉
-
7.敲打腳尖：強筋骨兼塑身
-
8.坐姿前彎：告別小腹婆
-
9.仰臥抬腿伸展：美化腿部曲線
-
10.大腿後側伸展：甩掉大象腿
-
11.拱身後踢：踢出俏麗臀
-
楊永榮專欄 有一餐沒一餐會更胖
-
- 出版地 ： 臺灣
- 語言 ： 繁體中文
評分與評論
請登入後再留言與評分
PDF
PDF
PDF
PDF
PDF
