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- 序言
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美麗方法
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（一）吃「黑色」達到美容的目的
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1黑豆的煮汁與美容
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2黑豆酒與美容
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3黑豆咖啡與美容
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4黑芝麻茶與美容
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5黑芝麻加上黃豆粉的美容飲料
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6黑芝麻酒與美容
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7黑芝麻峰蜜與美容
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8黑砂糖果汁與美容
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9黑米茶美容法
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10黑米稀飯美容法
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11黑醋蜂蜜美容法
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12黑醋葡萄酒美容法
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13黑木耳煮黑砂糖美容法
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（二）利用外敷的美容法——「自製美膚化粧水」
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「美膚化粧水」的正確使用方法
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「美膚化粧水」的另外一種驚人效果
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皮膚黑的人，只要把「美膚化粧水」沖薄為五－二十倍，用它來塗抹皮膚，皮膚就會變白
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使用「美膚化粧水」消除黑斑、雀斑
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苗條秘訣
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（一）能使腹部收緊，身材窈窕的「蕃茄減胖法」
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1使用蕃茄減胖法，兩個月就減輕了十四公斤
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2夫婦倆實施「蕃茄減胖法」，兩個月後，丈夫瘦十公斤，妻子瘦六公斤
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3實施「蕃茄減胖」僅僅一星期就瘦了三公斤，而且膚質也變好了
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4吃飯前一小時喝一罐蕃茄汁，兩個月後瘦了七公斤
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5吃飯前吃一個蕃茄，兩個月後，腰圍縮小八公分
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（二）「喝水減胖」不但能使妳達到窈窕的目的，而且能治好疾病
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1每天喝兩公升的水，瘦了二十公斤，腰圍減少十二完公分，頸圍減少五公分
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2採取「喝水減胖法」每星期都減輕一公斤，總共瘦了七公斤
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3每天多喝水以後，減輕了十公斤，腰痛也不藥而癒
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4每天早晨喝一杯水以後，血壓下降，改善了尿糖的異常
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5每天充分的喝水，可防止老化以及猝死
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6「喝水療法」治好了失眠以及夜間頻尿
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7使用「喝水療法」後，高血壓恢復正常
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（三）咖啡與健康美容的關係
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1咖啡能夠分解體內多餘的脂肪，能促進減胖的效果
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2咖啡能夠預防老化，並能預防動脈硬化
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3聞咖啡香能使腦的功能活潑起來
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4飯後喝一杯咖啡，就能夠防止哮喘的發作
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5咖啡能夠減輕喝酒時的肝臟負擔
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6根據實驗，咖啡能夠預防肝癌、口腔癌
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7咖啡能消除老化的兇手「活性氧」
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8咖啡能夠降低膽固醇值，並且預防心臟病
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9咖啡對頭痛有效，尤其對宿醉更能發揮功效
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10喝咖啡能促進胃液的分泌，並加速脂肪的分解
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11罹患哪種疾病的人不能喝咖啡？
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