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理論篇
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第一章 概論
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第一節 什麼是情緒？
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第二節 情緒相關的理論
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第三節 本書目標與如何學習
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第二章 情緒與健康管理
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第一節 壓力與情緒
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第二節 情緒、壓力與生理疾病
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第三節 情緒與健康行為
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第三章 從神經心理看情緒
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第一節 關於情緒的基本介紹
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第二節 情緒的神經機制
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第三節 情緒表達的神經機制
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第四節 情緒辨識的神經機制
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第五節 憂鬱症相關的大腦機制
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第四章 情緒與認知
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第一節 知覺、記憶、訊息處理與學習
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第二節 想法如何引發情緒
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第三節 認識非理性信念與自動化思考
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第五章 情緒與正向心理學
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第一節 正向情緒的新典範
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第二節 真實的快樂與幸福感
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第三節 心理韌性
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第六章 情緒與精神疾患
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第一節 重鬱症
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第二節 雙極性疾患
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第三節 廣泛性焦慮症
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應用篇
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第七章 情緒調節的方法
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第一節 情緒覺察
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第二節 生理回饋
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第三節 轉念練習
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第四節 正念練習
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第五節 壓力調適
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第八章 特定情緒與調適
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第一節 焦慮與調節
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第二節 憂鬱/痛苦的情緒與調節
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第三節 憤怒與調節方法
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第九章 情緒溝通與表達的方法
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第一節 恰當的情緒表達
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第二節 情緒與人際
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第三節 面對他人的情緒
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第十章 全人安適
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第一節 自我悅納與慈愛
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第二節 全人心靈安適
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- 全書參考文獻
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