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《虚寒的女人老得快》汇集了名老中医的最新临床精粹，围绕“虚寒的女人老得快会变丑”这样一个观点，细说了月经不调、痛经、乳房胀痛、乳腺增生、卵巢囊肿、盆腔炎、不孕不育等高发、频发的女人病，及皮肤干涩、发干发枯、黄褐斑、闭经、绝经等女性常见的早衰烦恼，并从专业角度颠覆众了多健康养颜谬误、揭露广告背后的陷阱，通过饮食、运动、按摩、家用中成药、经典汤剂、小偏方等内调外养，力求用最自然的养生方法全面呵护女性的健康与美丽。全书权威、实用、易操作。
- 封面
- 版权信息
- 序 虚寒是破坏生命和容颜的元凶
- 身体会说话 图解女人虚寒6种表现
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绪论 虚和寒：让美女变成“黃脸婆”
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为什么说“十个女人九个虚”
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体虚的女人老得快
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35岁：女人变虚的一道坎儿
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磨损女人美丽的“大敌”——体寒
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妇科疾病常与寒冷有关
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女人学会驱寒，就是延长寿命
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最容易被虚寒盯上的4种女人
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PART 1 女人虚不虚，脸蛋告诉你
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女人“颜”色不同，健康状况也不同
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黄脸婆的背后都是“虚”在作祟
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黑眼圏影响面子，来自里子
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嘴唇干裂多是虚带来的麻烦
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面部皮肤松弛，保养肝脾是关键
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眼袋的出现：面部哀老的象征
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PART 2 女人补虚抗衰老，辨清哪种虚很重要
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气虚的女人易疲劳，补气益虚添精神
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血虚的女人面色苍白，气血充盈面如桃花
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阴虚的女人爱上火，滋阴润燥养肌肤
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阳虚的女人四肢冰凉，补足阳气不做冰美人
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PART 3 养好五脏体不虚，打造颜值小美女
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脾虚的女人老得快，养好脾胃不哀老
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心神安定，女人睡眠香、气色好
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肺主皮肤，肺气足的女人才有魅力
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肾虚的女人老得快，靓颜先要补肾
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肝是美丽之基，女人养颜须养肝
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PART 4 让女人“前凸后翘”、性感动人的补虚秘招
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乳房是哀老最快的器官
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让女人挺得起、美到老的“丰胸计划”
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中医按摩造就“S”形身材
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PART 5 为什么80%的女人都会体寒
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女人为何总比男人怕冷
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多数冷美人是阳气不足造成的
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寒湿打开门，女人身体就变寒
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护好身体四大通道，防止寒湿进入
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女性最买用的祛寒食疗小建议
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防寒保暖，一年四季都重要
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PART 6 女人常见“小毛病”，都是体寒惹的麻烦
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一降温就手脚冰凉，体寒惹的“祸”
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冷暖交替膝盖疼，体寒在作祟
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不敢吃凉的，多数是胃寒
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咳嗽不止，肺脏受寒所致
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寒从足下生，泡脚祛寒睡得香
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骨痛的时候，就是肾“着凉”了
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低体温，导致皮肤问题多多
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艾灸腰部、脚部，能轻松袪寒
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PART 7 “秘密花园”暖暖养，告别宫寒和痛经
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美丽动人的前提条件是身体温暖
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体内无寒，女人月事顺、不痛经
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驱散宫寒，子宫温暖才能种下好宝宝
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PART 8 女人热养更年轻：中国女人24小时暖养方案
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6：30，起床
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6：40，喝好每天的第一杯水
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6：50，洗漱
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7：00，早餐
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8：30，上班时间
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10：00，上午的进补时间
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10：30，工间操时间
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12：00，午餐时间
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13：00，午睡时间
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16：00，下午荼时间
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18：30，准备晚餐
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20：00，睡前准备
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22：00，入睡
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PART 9 常见食材，吃掉女人“虚”和“寒”
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红豆
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黑豆
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山药
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韭菜
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菠菜
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胡萝卜
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黑木耳
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葡萄
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红枣
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桂圆
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羊肉
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乌鸡
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鲈鱼
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PART 10 老祖宗的“补虚暖身功不让虚寒盯上女人
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金鸡独立：补肾虚，强健四肢
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鸣天鼓：抗衰老，补气血
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拉筋功：让身体快速升温
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灸肚脐拒寒邪，美丽“不冻人”
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动足趾，健胃去体寒
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拔罐养阳气，排毒又化瘀
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鹿戏、鹤戏：让女人气色好、体态轻盈
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女人也练八段锦，养脾固肾体强健
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PART 11 解决女性常见病，祛除虚寒一身轻
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肥胖 增强代谢，改善气滞血瘀
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面部皱纹 补养肝血，美颜除皱
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头发变白 健脾胃，养肾精
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贫血 袪除脾胃寒气，促进气血生发
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白带异常 暖宫暖身就止带
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盆腔炎 健脾利湿，调理气血
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乳腺增生 袪寒气，疏肝郁，散淤结
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产后少乳 驱寒气，通乳络
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更年期综合征 滋阴驱寒，补肾养肝
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抑郁症 身体暖起来，抑郁跑光光
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- 附录 女性常见虚寒疾病调理中药
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