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很多人說要做自己，只是說著玩的。
先弄清自己是怎麼回事，才可能開始做自己啊。──蔡康永
他，是《康熙来了》裡的王牌主持人、《奇葩說》裡觀點獨到的導師，是公認的高情商金句王。他說話總是溫柔、包容而冷靜，既能充分表達自己的看法及意見，又能讓他人感覺暖心而不失面子，被知名主持人馬東譽為世間少有「讓自己開心，也讓世界開心的人」。
這些年間，他發現有件事跟會說話同樣重要，那就是擁有｢高情商｣。他凝聚30年來在演藝圈摸索出的門道，舉大量實例、動人的故事和對話，以及獨到的幽默感和奇思妙想，幫讀者掃除自卑、恐懼、自欺、
先弄清自己是怎麼回事，才可能開始做自己啊。──蔡康永
他，是《康熙来了》裡的王牌主持人、《奇葩說》裡觀點獨到的導師，是公認的高情商金句王。他說話總是溫柔、包容而冷靜，既能充分表達自己的看法及意見，又能讓他人感覺暖心而不失面子，被知名主持人馬東譽為世間少有「讓自己開心，也讓世界開心的人」。
這些年間，他發現有件事跟會說話同樣重要，那就是擁有｢高情商｣。他凝聚30年來在演藝圈摸索出的門道，舉大量實例、動人的故事和對話，以及獨到的幽默感和奇思妙想，幫讀者掃除自卑、恐懼、自欺、
- 書封
- 目錄
- 作者簡介
- 康永的序
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PART-1 我們要互相依靠，而不是互相控制
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1. 你全身都貼滿了「應該」的標籤嗎？
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2. 面對自己的「感覺」，好像很害羞又很沒面子？
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3. 獨處，一點都不孤單，還很有趣
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4. 當局者迷時，要祭出分身大法
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5. 讓分身問你「為什麼」，事情會變得不一樣
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6. 稱職的分身，不會讓你討拍取暖
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PART-2 「自己」很抽象，卻也如此扎實與重要
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7. 對自己誠實，不然就等別人來唬你
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8. 你是河，情緒是分秒流經你的水滴
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9. 學校沒教的入門知識，我們來自修
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10. 表達情緒，不是在展示權力
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11. 快要失控前，拖時間冷卻一下
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PART-3 「負面」情緒，跟你想的不一樣
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12. 「負面」情緒，就像戲裡的反派角色
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13. 拒絕所有負面情緒的人，連吃火鍋都只能吃到甜味
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14. 「負面」，你可以不理會它，它可不會不理你！
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15. 與對錯無關，與對你有什麼意義很有關
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16. 放下評斷，領受人生這個禮物吧
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17. 悲傷會強迫成長，失去會帶來啟發
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18. 少問「為什麼」，多問「怎麼辦」
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19. 處理傷心事，要向戰爭片或動作片學習
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PART-4 負面字眼，其實蘊藏蓬勃生機
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20. 別給情緒亂貼紅黑標籤
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21. 用冰凍力，凍結熊熊怒火
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22. 自卑，是來自腦中「理想的我」
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23. 有助於「享受生命」的情緒，都很珍貴
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24. 你有很多個面相，保證你自己也不知道
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25. 後悔，驅使你活出更好的人生
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26. 召喚力量、驅趕「空虛」的神奇咒語
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27. 離開同溫層，多交專門唱反調的朋友
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PART-5 讓山是山，讓我們是自己
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28. 沒有「完美的幸福」，只有「我的幸福」
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29. 生命，要用在自己真正在乎的事
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30. 醒醒吧，別再用阿Ｑ精神勝利法逃避現實
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31. 盡了人事之後，才聽天命
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32. 把他人的否定切成小塊，不要全盤接受
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33. 獲得幸福的機會，人人平等
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34. 追劇，竟然可以同時訓練情商
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35. 「你變了」？恭喜恭喜！
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36. 別學愚公移山，只要移動念頭即可
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- 康永的致謝
- 版權頁
- 封底
- 出版地 ： 臺灣
- 語言 ： 繁體中文
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