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人生要成功
而且要舒舒服服的成功！
──每一位最強王者的心理素質不傳之祕──
凡事不必搞到汗流浹背，
也能創造出成功又愉快的舒爽人生！
運用世界最尖端心理學，暢快實踐不努力生活法。
★哈佛大學、史丹佛大學、劍橋大學等一流研究機構的研究實證！★
生活不如意時，擺出囂張的姿勢就對了。
別懷疑，在工作中帶入賭博性質就對了
不要怕，先失敗看看就對了
假裝自己就是天才，大幹一票就對了！
你必須練習事事毫不費力， 人生才有機會成功得輕而易舉。
日本暢銷書心理學家，重磅出擊！
這本實用又有趣的圖解大全要告訴你：
即使不那麼努力，生活也能過得如魚得水的超強心理技巧。
最強‧極速‧超有效！
人類不是機器人。難免會遇到那種日子，什麼事情也不想做，就算拼命告訴自己要振作，但就是完全提不起勁。如果是機器人的話，按下電源開關就會立刻動作，但人類實在很難做到這一點。所以，不想努力的時候，就不要再努力了吧。不過為了種種原因，不得不繼續工作、學習時，這套不努力生活法將為你帶來莫大的幫助，以科學研究為基礎，教你運用心理學技巧輕鬆用60%精力創造99%效率。
苦行沒有意義，人不需要苦行。本書介紹的絕對都是一般人可以輕而易舉實踐的方法。如果各位能夠嘗試一、兩種本書的方法，相信一定能實際體驗到驚人的效果。「這麼輕易就讓內心變得舒暢愉悅，真的可以嗎？」是的，只要透過簡單的做法，心真的就會變得很無比輕鬆。
3個月 ╳ 精選88招殿堂級の自我心理控制技能
從做牛做馬到舒舒服服，聰明掌握人生優勢FOREVER！
活得更輕輕鬆鬆，你準備好了嗎？
😈 毫不費力就能大大提升表現的祕訣 → 想辦法讓別人看見自己就對了！
😈 把負面情緒當作引擎，啟動無敵衝勁 → 享受焦慮，總之先隨便試一次就對了！
😈 容易悲觀沒自信，做事總是唯唯諾諾 → 因為杞人憂天，所以「做好準備」就對了！
😈 讓憂鬱和不安瞬間消失的魔法→ 不要問理由，先抬頭挺胸就對了！
😈 一秒進入超集中狀態的神奇大招 → 儀式感很重要，重複專屬你的例行性動作就對了！
😈 不想被悲傷牽著鼻子走的自救心法 → 假的也無所謂，刻意裝出快樂的假笑就對了！
😈 從身體整頓內心，人心也會慢慢改變 → 週末也跟平常一樣早起就對了！
😈 讓心悠悠沉靜下來的心機配方 → 想感受麻藥般的幸福，聞一聞香甜的氣味就對了
世上那些出人頭地，日子過得如魚得水的人，
每一位都實踐著本書所提倡「不努力生活法」的心理學技巧，
並且深蒙其利。
而且要舒舒服服的成功！
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日本暢銷書心理學家，重磅出擊！
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即使不那麼努力，生活也能過得如魚得水的超強心理技巧。
最強‧極速‧超有效！
人類不是機器人。難免會遇到那種日子，什麼事情也不想做，就算拼命告訴自己要振作，但就是完全提不起勁。如果是機器人的話，按下電源開關就會立刻動作，但人類實在很難做到這一點。所以，不想努力的時候，就不要再努力了吧。不過為了種種原因，不得不繼續工作、學習時，這套不努力生活法將為你帶來莫大的幫助，以科學研究為基礎，教你運用心理學技巧輕鬆用60%精力創造99%效率。
苦行沒有意義，人不需要苦行。本書介紹的絕對都是一般人可以輕而易舉實踐的方法。如果各位能夠嘗試一、兩種本書的方法，相信一定能實際體驗到驚人的效果。「這麼輕易就讓內心變得舒暢愉悅，真的可以嗎？」是的，只要透過簡單的做法，心真的就會變得很無比輕鬆。
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世上那些出人頭地，日子過得如魚得水的人，
每一位都實踐著本書所提倡「不努力生活法」的心理學技巧，
並且深蒙其利。
- 封面
- 書名頁
- 著作者介紹
- 前言 實踐不努力生活法，輕鬆創造好表現
-
第1章 毫不費力！提升表現最簡單的方法
-
【方法 01】 觀看自己的影像就對了
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【方法 02】 多觀察厲害的人怎麼做就對了
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【方法 03】 看看充滿活力的人就對了
-
【方法 04】 想辦法讓自己被看見就對了
-
【方法 05】 把工作任務細分化就對了
-
【方法 06】 不要單打獨鬥，分工合作就對了
-
【方法 07】 放手交給其他人去做就對了
-
【方法 08】 尋找輕鬆的職場就對了
-
【方法 09】 喝最貴的能量飲料就對了
-
【方法 10】 對自己加油打氣就對了
-
【方法 11】 先設定目標就對了
-
【方法 12】 每個月準備1次獎勵就對了
-
【方法 13】 低聲咒罵髒話就對了
-
【方法 14】 在工作中帶入賭博性質就對了
-
-
第2章 自我鼓勵！把負面情緒變成助力的方法
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【方法 15】 享受焦慮就對了
-
【方法 16】 把壓力轉換為幹勁就對了
-
【方法 17】 心想「沒耐性的人更能出人頭地」就對了
-
【方法 18】 因為杞人憂天，所以做好準備就對了
-
【方法 19】 嫉妒也有好處，事情看好的一面就對了
-
【方法 20】 神經質也是優點，坦誠接受就對了
-
【方法 21】 設法稍微喘口氣就對了
-
【方法 22】 反正姑且一試就對了
-
【方法 23】 擁抱各種可能，先失敗看看就對了
-
【方法 24】 心想「壞事也會伴隨好處」就對了
-
【方法 25】 充分了解害羞內向的優點就對了
-
【方法 26】 不要一直想著「放輕鬆」就對了
-
【方法 27】 就像電玩闖關，對自己施加壓力就對了
-
【方法 28】 運用轉念的力量就對了
-
【方法 29】 想著「創傷能讓人自我成長」就對了
-
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第3章 憂鬱退散！讓壞心情瞬間消失的方法
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【方法 30】 擺出囂張的姿勢就對了
-
【方法 31】 抬頭挺胸就對了
-
【方法 32】 聆聽歌詞積極正向的曲子就對了
-
【方法 33】 住在鄉下就對了
-
【方法 34】 每週做5次善事就對了
-
【方法 35】 關注親切的好人好事就對了
-
【方法 36】 慎選往來的對象就對了
-
【方法 37】 大大的自我稱讚就對了
-
【方法 38】 拼命埋頭工作就對了
-
【方法 39】 總之，忽視負面評語就對了
-
【方法 40】 耐心等待時間過去就對了
-
【方法 41】 不用多想，先踏出家門就對了
-
【方法 42】 在家運動就對了
-
【方法 43】 專心呼吸就對了
-
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第4章 神之心流！迅速進入超集中狀態的方法
-
【方法 44】 重複例行性動作就對了
-
【方法 45】 聽音樂就對了
-
【方法 46】 不要一心二用就對了
-
【方法 47】 在特定時段集中精神就對了
-
【方法 48】 把心力投注在「真正重要的2成工作」就對了
-
【方法 49】 漫步在綠意中就對了
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【方法 50】 穿上白袍就對了
-
【方法 51】 把自己當作天才就對了
-
【方法 52】 嚼口香糖就對了
-
【方法 53】 暫時盯著紅色看就對了
-
【方法 54】 跟著兔子跑就對了
-
【方法 55】 反正先站起來就對了
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第5章 轉念練習！不被憤怒與悲傷左右的方法
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【方法 56】 別擺著苦瓜臉就對了
-
【方法 57】 刻意假笑就對了
-
【方法 58】 發出開朗的聲音就對了
-
【方法 59】 一臉若無其事就對了
-
【方法 60】 盡情跳舞就對了
-
【方法 61】 所有事情都自己來就對了
-
【方法 62】 任何事都別抱期待就對了
-
【方法 63】 多準備幾種選擇就對了
-
【方法 64】 靜候2分鐘就對了
-
【方法 65】 聽悲傷的音樂就對了
-
【方法 66】 找人傾訴就對了
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【方法 67】 當個自戀者就對了
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【方法 68】 停止癡人說夢就對了
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第6章 有做就有效！從身體整頓內心的方法
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【方法 69】 時常面露笑容就對了
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【方法 70】 深呼吸就對了
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【方法 71】 去水邊走走就對了
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【方法 72】 大幅振臂快步走就對了
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【方法 73】 放聲吶喊就對了
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【方法 74】 多多參加一些課程就對了
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【方法 75】 週末也跟平常一樣早起就對了
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【方法 76】 抬高下巴就對了
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【方法 77】 每天工作就對了
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【方法 78】 參加義工活動就對了
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第7章 停止內耗！讓心緩緩沉靜下來的方法
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【方法 79】 嗅聞香氣就對了
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【方法 80】 飼養寵物就對了
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【方法 81】 帶著護身符就對了
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【方法 82】 避開苦的東西就對了
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【方法 83】 聞一聞香甜的氣味就對了
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【方法 84】 補充保健食品就對了
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【方法 85】 吃東西就對了
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【方法 86】 牽手就對了
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【方法 87】 擁有高級品就對了
-
【方法 88】 在錢包裡放一堆現金就對了
-
- 結語 能讓內心舒暢愉悅的方法，都是好方法
- 參考文獻
- 版權頁
- 出版地 ： 臺灣
- 語言 ： 繁體中文
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