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★專業基礎原理★ 由多年指導「自我肌筋膜放鬆技巧」，經驗豐富的專業講師，以深入淺出的方式，為您介紹「自我肌筋膜放鬆技巧」的基本原理！ ★完整放鬆技巧★ 精選24個部位，涵蓋上肢、中軸、下肢，每個部位提供不同強度的變化方式，總計72種變化的放鬆方式，讓您輕鬆上手！ ★精選清晰索引★ 全書以精美解剖圖示標出「自我肌筋膜放鬆技巧」操作之肌肉相對位置，書末並提供本書精選部位之索引，讓您輕鬆找到需要放鬆部位！
- 序言 追求健康的第一步
- 作者介紹
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PART 01 關於SMaRT，你應該知道的事...
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01 自我肌筋膜放鬆技巧為何有效？
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02 自我肌筋膜放鬆技巧的適用範圍
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03 Mr. Roller簡介＆沿革
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04 自我肌筋膜放鬆技巧的按壓方式
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05 按壓強度的調整
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PART 02 使用SMaRT，你應該學會的事...
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06 SMaRT動作說明
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上肢
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中軸
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下肢
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PART 03 活用SMaRT，你可以應用的事...
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07 多樣的選擇，適合不同的你
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08 關於筋膜放鬆，我們想說的是…
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附錄 人體肌肉解剖圖
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人體肌肉解剖圖
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- 出版地 ： 臺灣
- 語言 ： 繁體中文
- DOI ： 10.978.98689078/12
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