0人評分過此書
本书针对各种原因导致的拖延情况都给出了详细的“战拖”策略及行动方案，力求做到因病施药，药到病除！事实上，每一场与拖延症的战斗，都是与另一个自己和解的过程。
- 版权信息
- 前言
-
上篇 拖延症心理学
-
第1章 拖延症这东西，你真的了解吗？
-
【测一测】你有拖延症吗？
-
社会现象：这是一个人人都有拖延症的时代
-
心理诱因：心理学家教你如何克服拖延症
-
典型案例：一个拖延症患者的自白
-
【思维导图】：拖延症类型分析
-
-
第2章 拖延症把你折磨得不轻吧
-
【测一测】你的自信心够强吗？
-
社会现象：拖延带来愉悦感
-
心理诱因：压力与最佳动机水平
-
典型案例：明天再说吧
-
【五大危害】：拖延症如何毁掉你的人生
-
-
第3章 完美主义者的挽歌
-
【测一测】你是完美主义者吗？
-
社会现象：追求完美导致拖延
-
心理诱因：“完美主义让人瘫痪”
-
典型案例：完美主义者的悲剧人生
-
【解决方法】先完成，再完美
-
-
第4章 对失败的恐惧
-
【测一测】你对失败的恐惧有多深？
-
社会现象：我们都在逃避什么？
-
心理诱因：失败恐惧症
-
典型案例：想太多的“猪”
-
典型案例：逃无可逃的女孩
-
【解决方法】我们该如何面对失败的恐惧
-
-
第5章 懒是你不愿行动的原因
-
【测一测】你的懒惰指数有多高？
-
社会现象：“世界上99%的人都是贪图安逸的”
-
心理诱因：深陷“心理舒适区”
-
典型案例：起床困难户如何通过APP自救
-
【解决方法】把日程排满，不给懒惰留时间
-
-
-
下篇 拖延症治疗实践
-
第6章 拖延是种病，改变习惯才能被治愈
-
【测一测】从工作习惯来看你是否热爱自己的工作
-
社会现象：习惯性拖延症候群
-
【APP自疗神器】每天一个好习惯
-
-
第7章 重压之下效率低下，怎么办 CHAPTER 7
-
【测一测】你的心理承受能力有多强？
-
社会现象：重压之下行动迟缓
-
【APP自疗神器】种一棵小树，专注一段时光
-
-
第8章 不懂目标管理，你就快不起来
-
【测一测】你的目标意识有多强？
-
社会现象：缺少目标的人，做事快不起来
-
【APP自疗神器1】通过奖励与成就感自我激励
-
【APP自疗神器2】计划管理这么玩
-
【APP自疗神器3】行动力
-
-
第9章 学会整理工作，告别低效能
-
【测一测】你的工作效率怎么样？
-
社会现象：低效能人士遍布职场
-
【APP自疗神器】用“印象笔记”完成工作整理
-
-
第10章 拖延症患者最渴望的时间管理魔法
-
【测一测】时间管理能力自测
-
社会现象：不善于管理时间的人效率都不会太高
-
【APP自疗神器1】你的时间都花在哪里了
-
【APP自疗神器2】番茄工作法VS拖延症——pomotodo番茄土豆
-
-
- 出版地 ： 中國大陸
- 語言 ： 簡體中文
評分與評論
請登入後再留言與評分
EPUB
EPUB
PDF
EPUB
EPUB
EPUB
PDF
