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行政院衛生署署長侯勝茂/中央研究院生物醫學科學研究所所長陳垣崇/台大醫學院名譽教授連文彬/台灣高鐵執行長歐晉德/中信鯨總教練謝長亨真心推薦
防治痛風有新解,吃豆類,不會引發痛風;「高熱量」比「高普林」食物更危險,避免中廣型肥胖,才是遠離痛風發作的重要關鍵!
痛風是近年來國內非常盛行的一種疾病,根據估算,台灣罹患痛風的患者數高達五十萬人,尿酸過高的人數更高達五百萬人,目前臺灣痛風的高盛行率位居世界首位。
痛風一發作起來有如刀割,痛得半死,患者自此遠離美食,飲食處處受限,伴之常有的腎臟、糖尿、結石等合併症,生活品質因此大受影響。更令人傷心的是,不知發作的紅線在哪裡,說痛就痛,還說這病很難根治,痛風令人聞之喪膽。
作者是痛風專科權威,本書全方位探討全世界最新、最有效的痛風預防與治療方法,將帶給讀者避免再發、改善痛風症狀、後遺與合併症等的好消息,並且很快即可重新享受沒有痛風的生活方式。
全書重點除針對不同原因引起的痛風,分成新醫藥治療法、運動療法和飲食療法之外,對過去副作用極大的痛風藥(如秋水仙或其他利尿劑),或舊觀念的高普林食物,或美食、美酒等,亦提出合理享用的新解。這是一本研究與預治痛風的好書。
防治痛風有新解,吃豆類,不會引發痛風;「高熱量」比「高普林」食物更危險,避免中廣型肥胖,才是遠離痛風發作的重要關鍵!
痛風是近年來國內非常盛行的一種疾病,根據估算,台灣罹患痛風的患者數高達五十萬人,尿酸過高的人數更高達五百萬人,目前臺灣痛風的高盛行率位居世界首位。
痛風一發作起來有如刀割,痛得半死,患者自此遠離美食,飲食處處受限,伴之常有的腎臟、糖尿、結石等合併症,生活品質因此大受影響。更令人傷心的是,不知發作的紅線在哪裡,說痛就痛,還說這病很難根治,痛風令人聞之喪膽。
作者是痛風專科權威,本書全方位探討全世界最新、最有效的痛風預防與治療方法,將帶給讀者避免再發、改善痛風症狀、後遺與合併症等的好消息,並且很快即可重新享受沒有痛風的生活方式。
全書重點除針對不同原因引起的痛風,分成新醫藥治療法、運動療法和飲食療法之外,對過去副作用極大的痛風藥(如秋水仙或其他利尿劑),或舊觀念的高普林食物,或美食、美酒等,亦提出合理享用的新解。這是一本研究與預治痛風的好書。
- 推薦序 從腳上看到天主的愛
- 作者序 感謝天主給了我的三個禮物
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第1章 什麼是「吳若石神父足部反射健康法」
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1-1 何謂吳若石神父足部反射健康法
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是採用區域連續性手法的健康法
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是保護施作者的健康法
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是反射療法(Reflexology therapy)而不是按摩(Massage)
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1-2 痛則不通,真的嗎?
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不是愈痛愈有效
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能預防疾病、養生保健
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能改善體質
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能潤澤肌膚
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1-3 「足部反射健康法」正式定名
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1-4 足部反射健康法的緣起
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為何要推廣足部反射健康法
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1-5 健康法的蛻變與精進
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從頭部開始
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癌症患者也能接受足部反射健康法
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月經期間也適合
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中風患者的疑慮
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腦震盪患者能活血化瘀
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不斷精進迎向國際
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1-6 關於本書不同於以往之處
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彰顯反射區重疊的現象
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增加許多新發現的足部反應區
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修改了可能傷害操作者的手法
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精簡了重複的動作
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以實際的操作法為主軸
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是「吳若石神父足部反射健康法」的世界統一教材
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是長久實務工作中所得到的研究成果
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是吳若石神父參與撰寫最深入的一本書
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第2章 足部反射健康法的基本理論
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2-1 足部反射健康法和生物全息學說的水乳交融
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2-2 足部反射健康法和中醫學理論的相遇與相容
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「吳若石神父足部反射健康法」與「經絡學說」
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「吳若石神父足部反射健康法」和「陰陽學說」
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「吳若石神父足部反射健康法」和「五行學說」
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2-3 腳骨的構造
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腳骨的座標
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腳背與腳側的腳骨
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2-4 人體器官在足部的反應區位置圖
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第3章 病理反應與對應療法
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3-1 認識病理反應
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反應物的組織與結構
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3-2 疼痛是最常見的病理反應
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3-3 對應療法是什麼
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3-4 簡易的手部對應療法
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腦部反應區
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頸部反應區(含頸椎反應區)
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眼睛反應區
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耳朵反應區
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肩關節反應區
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內耳迷路反應區
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鼻子反應區
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甲狀腺反應區
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副甲狀腺反應區
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內臟器官反應區
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第4章 操作須知與基本手法
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4-1 工具的選擇
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使用操作棒
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使用手套
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使用油膏
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4-2 操作要領:順序、力道、方向
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反應區的施作順序
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施作的力道
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施作的方向
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4-3 手的操作手法
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摳
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夾拉
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推
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拇指橫拉
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搓
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4-4 操作棒的操作手法
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滾法
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橫棒推法
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直棒扣拉法
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直棒提拉法
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4-5 操作的時間與頻率
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4-6 症狀的判別與注意事項
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第5章 「吳若石神父足部反射健康法」整體操作順序
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5-1 清潔衛生
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5-2 觀察
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5-3 溝通
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5-4 暖身放鬆
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腳掌搓
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腳踝搓
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腳掌搖
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腳趾拉
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5-5 不沾油施作
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左腳腦部五線
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左腳額竇三線
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右腳腦部五線
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右腳額竇三線
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搓井穴
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5-6 沾油施作
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趾頭
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腳內側
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腳背部
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腳外側
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腳底
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5-7 舒緩
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拇指緩推
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足底舒緩
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順氣舒緩
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5-8 重點加強
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5-9 施作結束後的叮嚀
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叮嚀多喝白開水
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預先告知接受足部健康法後的各種可能反應
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依個人狀況給予適當的建議與支持
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留下聯絡方式,方便後續的追蹤關懷和諮詢服務
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第6章 Q&A 常見問題
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•是否照著書就可以學會吳若石神父足部反射健康法嗎?
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•一定要喝很多水嗎?
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•多久施做一次比較合適呢?
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•一次施作的時間是多久?
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•為什麼我全身壞光光?
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•自己對自己施做時也要依一定的操作順序嗎?
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•痛的地方就是那個器官生病了嗎?
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•固定一位師傅比較好嗎?
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•可以用乳液代替師傅的油膏嗎?
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•為什麼師傅說我那裏有反應物,雖然我會痛,但我很好啊?
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•可以要求師傅不戴手套施作嗎?
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•痛的時候可以叫出來嗎?還是得忍住比較好?
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•什麼時間施做比較好?
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•比較痛的地方就是比較嚴重的地方嗎?
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•選擇用足部健康法就可以把藥扔了嗎?
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•這個健康法需要飲食配合嗎?
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•只有吳若石神父足部反射健康法有效嗎?
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•這個健康法是中國固有的傳統民俗療法嗎?
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•孕婦可以施作嗎?
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•嬰幼兒可以施作嗎?
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•什麼情況下不能施作?
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•施作之後有抽筋、腳麻情況是為什麼呢?
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•施作之後足部疼痛沒有好,隔天是不是還可以再次施作嗎?
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•腳扭傷也可以施作嗎?
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•施作的力道怎麼拿捏?
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- 附錄 對症重點加強法
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後記
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吳若石神父在台灣的工作團隊
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吳若石神父足部健康法團隊生活留影
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- 腳底反射區全圖
- 出版地 : 臺灣
- 語言 : 繁體中文
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