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- 封面
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附錄
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推薦序 植物營養素──更進化的營養成分
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推薦序 健康，從吃對食物開始
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推薦序 扭轉人生的力量
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推薦序 活出健康、活得漂亮的新希望
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Part 1 認識植物營養素
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生命的美好禮讚！
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常見的植物營養素
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食物，是最好的藥
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為什麼現代人都需要它？
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抗老，從餐桌開始
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多色多蔬果，癌症遠離我
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減重，吃得少不如吃得巧
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跟過敏說bye bye！
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植物營養素，救命保好心
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天天五色，一生彩色
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Part 2 發現植物營養素
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紅色 有益消化道、泌尿道健康
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橙黃色 有益眼睛、皮膚健康
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綠色 有益肺部、肝臟健康
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藍紫色 有益腦部、腎臟健康
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白色 有益骨骼、心血管健康
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Part 3 改變，從餐桌開始
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給值得珍愛的自己熟女期自在調適
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給容易偏食的幼兒學齡前成長關鍵
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給青春期的孩子青少年健體益腦
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給親愛的另一半過勞族保肝護心
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給熟齡的爸媽銀髮族減緩退化
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愛自己、愛家人的一週飲食計畫
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食譜
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附錄
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FAQ
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台灣民眾的植物營養素攝取普遍不足！
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參考資料
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- 出版地 ： 臺灣
- 語言 ： 繁體中文
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