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作者史??偉,美籍華裔,養生專家。曾在美國國會圖書館專題演講養生之道,大獲讚譽。同時作者曾受邀在美國哥倫比亞大學,耶魯大學,哈佛大學,麻省理工學院專題演講養生之道,好評如潮,深受廣大師生歡迎。同時作者二次受邀在《美國之音》〈保健園地〉暢談養生之道。
史先生曾患上嚴重的高脂血症和糖尿病,由於堅信「是藥三分毒」,他遵從醫生的建議,採取科學飲食療法加上適當運動。經過3年多的不懈努力,他終於重新獲得了健康的身體。
史先生在美國華盛頓經營著一家最大最氣派的中國餐館—皇朝飯店(Hunan Dynasty),從營養學的角度進行配菜,專門烹製美式中國菜,賓客雲集,深受美國國會參、眾兩院的議長及議員和最高法院法官們的青睞,備受媒體關注。
- 序
- 前言
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第一章 養生與七大營養素
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一、什麼是碳水化合物?
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二、什麼是脂肪?
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三、什麼是蛋白質?
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四、什麼是礦物質?
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五、什麼是維生素?
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六、什麼是纖維素?
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七、水
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第二章 六大平衡
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一、酸鹼平衡
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二、嚴格注意飲食能量平衡
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三、陰陽平衡
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四、保持動態平衡
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五、作息平衡
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六、心理平衡
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第三章 蔬菜、水果及動物性食品的屬性與功用
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一、蔬菜
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二、水果
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三、動物性食品
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第四章 養生與茶、酒、乳製品、豆製品
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一、養生與茶
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二、養生與酒
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三、養生與乳製品
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四、養生與豆製品
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第五章 養生滋補
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一、什麼是陰虛?
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二、什麼是陽虛?
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三、什麼是氣虛?
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四、什麼是血虛?
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五、春、夏、秋、冬四季養生
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第六章 II 型糖尿病無需吃藥,能控制正常
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一、糖尿病
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二、Ⅱ型糖尿病的三大療法
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第七章 癌症不都是絕症,治療後可以康復
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一、心理療法
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二、手術治療
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三、化學療法
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四、中藥治療
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五、飲食療法
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六、植物化合物療法
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七、運動療法
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- 出版地 : 臺灣
- 語言 : 繁體中文
- DOI : 10.6140/AP.9789868891630
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