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腎虛是百病之源，腎強身就強！
●「腎虛的人」身體會出現什麼樣的症狀？
●女性容易衰老或不孕，均是因為腎虛？
●「性能力」和「腎虛」是畫上等號？
●男人多吃海蝦、牡蠣，絕對可以壯陽？
北京中醫藥大學針灸學院副院長、教授 李志剛
著名歌唱家 郭頌、蔣大為強力推薦
中央人民廣播電臺和北京電視臺專訪報導
養生的不二法門─先養好腎臟
腎為先天之本，生命之源，與人的生、長、病、老、死的生命過程密切相關，它主生長、發育和生殖，開竅於耳及
二陰，在體為骨，其華在髮。腎之虛實，直接影響到全身的健康狀況。日常養生，必須養好腎。
────北京中醫藥大學針灸學院副院長、教授 李志剛
●「腎虛的人」身體會出現什麼樣的症狀？
●女性容易衰老或不孕，均是因為腎虛？
●「性能力」和「腎虛」是畫上等號？
●男人多吃海蝦、牡蠣，絕對可以壯陽？
北京中醫藥大學針灸學院副院長、教授 李志剛
著名歌唱家 郭頌、蔣大為強力推薦
中央人民廣播電臺和北京電視臺專訪報導
養生的不二法門─先養好腎臟
腎為先天之本，生命之源，與人的生、長、病、老、死的生命過程密切相關，它主生長、發育和生殖，開竅於耳及
二陰，在體為骨，其華在髮。腎之虛實，直接影響到全身的健康狀況。日常養生，必須養好腎。
────北京中醫藥大學針灸學院副院長、教授 李志剛
- 【作者序】養腎— 腎好男人就強．女人就美的祕密
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第1章 養生必養腎 不可不知的養腎常識
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1 「腎虛」自我檢測表
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2 「腎」到底是指什麼？
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3 補腎第一要務— 認識腎虛
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4 找出腎虛10大病因
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5 哪些人容易「腎虛」？
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6 實用腎虛診斷法
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第2章 養腎大學問 破除腎虛迷思
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1 腎虛≠腎病
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2 腎虛≠性能力下降
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3 補腎≠壯陽
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4 慢性攝護腺炎與「腎虛」的關係
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5 男性腰痛，不一定是腎虛
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6 精蟲稀少，需要補腎嗎？
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7 「六味地黃丸」是補腎良藥嗎？
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第3章 五臟一體 心、肝、脾、肺、腎和諧通達，生命之樹長青
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1 肝腎同源— 養肝就是養腎
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2 心腎相交— 養心才能抗衰延年
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3 脾腎相濟— 兩臟安和，百病不侵
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4 肺腎相生— 「母子」和諧，身體安康
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5 肝氣鬱結— 按「太衝」，標本皆治
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6 三七花— 保肝救命首選良藥
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7 雞肉— 補肝益腎聖品
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8 補充元氣，戰勝心腦血管疾病
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9 山藥— 補脾益腎的上品之藥
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10 花生— 強健脾胃一級棒
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11 燕窩— 滋陰潤肺，非它莫屬
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第4章 「腎經」是人體自有大藥 經穴療法，讓生命之水源源不斷
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1 腎經— 一生健康與幸福的至寶
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2 湧泉穴— 腎氣之源，調理關鍵
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3 太谿穴— 補腎回陽，復本要穴
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4 照海穴— 通調三焦，強腎降火
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5 大鐘穴— 多種慢性病保健大穴
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6 然谷穴— 升清降濁，平衡水火
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7 水泉穴— 清熱益腎，通經活絡
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8 復溜穴— 專治水液代謝失常
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9 築賓穴— 人體的解毒大穴
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10 陰谷穴— 多汗、腹痛的特效穴位
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11 命門穴— 壯陽的長壽大穴
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第5章 這樣吃最養腎 吃對食物，讓腎為生命創造活力
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1 中醫養腎— 五黑食物不可少
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2 豆漿— 四季皆宜的補腎良品
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3 豬肉湯— 最好的補腎湯品
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4 海蝦— 一週500克，壯陽補腎
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5 韭菜炒核桃— 補腎健腦佳餚
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6 枸杞— 滋陰補腎，益壽延年
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7 坎水食物，皆可補腎
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第6章 中藥的養腎絕學 腎虛之人必用的補腎良藥
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1 補腎填精藥— 腎精不足的剋星
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2 滋補腎陰藥— 腎陰虛患者的福音
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3 補益腎氣藥— 讓腎氣維持充盈
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4 溫補腎陽藥— 腎陽虛患者補腎首選
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5 固腎澀精藥— 守護腎精的衛士
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6 清瀉腎火藥— 專治陰虛火旺型腎虛
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第7章 養腎健體靠運動 易學實用的現代治病良方
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1 腰部鍛鍊法—5招疏氣血、強腰腎
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2 適合腎病患者的有氧運動
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3 叩齒咽津— 延緩衰老的不傳之祕
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4 縮肛— 最經濟實惠的護腎壯陽運動
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5 摩耳健腎，防治百病
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6 抖腎— 特效瞬間強腎法
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7 吐故納新益腎功— 抗老回春祕方
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8 最適合懶人的簡易養腎功
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9 金雞獨立健身法— 專治銀髮族疾病
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第8章 細節決定腎臟健康 生活中必知的強腎學問
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1節制性慾，保養元精
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2銀髮族養生要務— 養腎、護關節
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3順四時、慎起居，養好陽氣就添壽
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4調和飲食，累積「後天之氣」
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5多喝水— 清除垃圾保護腎
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第9章 腎強，男人就強 告別難言之隱好「性」福
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1男人護腎先護腰，腰好腎就好
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2治癒慢性攝護腺炎按摩法
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3治療夢遺，2招搞定
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4用枕頭解決滑精問題
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5肩外俞＋手三里— 擺脫精神性陽萎
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6命門穴＋會陽穴— 專治腎虛陽萎
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7根治男性早洩的穴位療法
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第10章 腎強，女人就美 腰部兩側，洩露年齡祕密
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1腎好，女人才能青春永駐
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2腎好，讓卵巢永遠充滿「生」機
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3太谿＋湧泉— 還你一頭柔亮黑髮
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4輕輕鬆鬆跟黑眼圈說再見
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5按摩湧泉穴，皮膚緊緻又光滑
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6艾炙＋按摩— 改善血瘀，紅潤雙唇
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第11章 華佗妙手自家生 常見健康問題，補腎根本方案
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1生薑水— 消除經痛最佳武器
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2冬季補腎，告別手腳冰冷
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3 腎虛也會胖，享「瘦」要先補身
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4補腎、鳴天鼓— 改善耳鳴及聽力
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5十指梳頭、喝黑豆粥— 遠離少年白
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6按壓三陰交— 緩解更年期症候群
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7經期紊亂，也能不藥而癒
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8按摩＋食療— 順利「做人」
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9最佳降血壓藥— 太衝、太谿、曲池
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- 【附錄】對症自療特效穴位速查表
- 出版地 ： 臺灣
- 語言 ： 繁體中文
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