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大自然五方、五季、五氣、五化、五色、五味、五音，及人體五臟、五腑、五體、五官、五液、五志、五聲，無論大宇宙還是小宇宙，皆對應天地間陰陽五行而運作，所以「五」在中醫裡正是一個充滿奧妙的重要關鍵數！
我們的身體是一個王國，五臟代表中央，心是君主，腎是國母，肺為宰相，肝是將軍，脾是大內總管，而六腑則是地方，想要保持健康，就要依據五行相生相剋之道，讓臟與臟、臟與腑之間相互協調運作，才能讓這個王國達到國泰民安與風調雨順。
跟著黃帝學養生，順著五行養五臟！
面、手、足三診，望、聞、問三方，教你簡單測試五臟健康！輕鬆透過食療、食補、運動、按摩、以及情志療法來攝生與養生。
我們的身體是一個王國，五臟代表中央，心是君主，腎是國母，肺為宰相，肝是將軍，脾是大內總管，而六腑則是地方，想要保持健康，就要依據五行相生相剋之道，讓臟與臟、臟與腑之間相互協調運作，才能讓這個王國達到國泰民安與風調雨順。
跟著黃帝學養生，順著五行養五臟！
面、手、足三診，望、聞、問三方，教你簡單測試五臟健康！輕鬆透過食療、食補、運動、按摩、以及情志療法來攝生與養生。
- 從五行看人體五臟
- 前 言
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壹 養五臟才是養生的重點
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保養五臟是守護健康的關鍵
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按照五行養五臟
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臟與腑似夫妻，臟主內腑主
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年齡不同，五臟功能大不同
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別讓「喜怒哀樂」傷了五臟
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這些生活小細節連累著五臟
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- 五禽戲——虎舉
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貳 養肝——如同養樹木
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肝，將軍之官
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想快樂，先讓「將軍」健康
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居家診測肝狀況
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最傷肝的生活方式
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一日中養肝最好的時間——凌晨1 點到3 點
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綠色食物最養肝
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春季以養肝為先
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肝保健，穴位按摩功效大
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這樣做，可瀉肝火
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控制好情緒，肝才能更健康
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- 五禽戲——鹿抵
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參 養心——心為氣血所養
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心，君主之官
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想健康，就要讓「君王」平安
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居家診測心狀況
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最容易傷心的幾種生活習慣
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一日中養心最好的時間——中午11 點到13 點
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紅色食物養心氣
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夏季重養心
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心保健，穴位按摩功效大
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教你如何清心火
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暴喜傷心，恐嚇來救
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- 五禽戲——猿提
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肆 養脾——脾為後天之本
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脾，倉廩之官
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「倉廩」牢固，身體才健康
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居家診測脾狀況
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最傷脾的生活習慣
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一日中養脾最好的時間——上午9 點到11 點
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黃色食物最益脾胃
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脾氣旺於長夏，長夏需注意防濕補脾
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脾保健，穴位按摩功效大
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這麼做，補脾養胃
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久思傷脾，生氣讓脾臟更輕鬆
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- 五禽戲——熊運
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伍 養肺——嬌臟挑大樑
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肺，相傅之官
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想讓身體調和，必先令「相傅」順暢
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居家診測肺狀況
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最傷肺的生活習慣
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一日中養肺最好的時間——凌晨3 點到5 點
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白色食物最潤肺
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秋季潤燥重養肺
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想讓身體調和，必先令「相傅」順暢
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中醫秘方教你去肺熱
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愉快、樂觀最養肺
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- 五禽戲——鳥伸
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陸 養腎——腎為先天之本
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腎，作強之官
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想長壽，就要讓「生命之根」強壯有力
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居家診測腎狀況
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最傷腎的生活習慣
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一日中養腎最好的時間——下午5 點到7 點
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黑色食物最養腎
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冬季是養腎好時機
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腎臟保健，穴位按摩功效大
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腎氣足百病消，家中常備保健藥
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腎養生防驚恐
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附錄
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《黃帝內經》養生名言
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- 出版地 ： 臺灣
- 語言 ： 繁體中文
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