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高酵纖體蔬果汁

作者
出版社
出版日期
2016/06/01
閱讀格式
PDF
書籍分類
學科分類
ISBN
9789862283790

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70道高酵蔬果汁+30道輕食零脂肪‧高纖維質‧無膽固醇由內而外改善你的體質跟肥胖、毒素、高血壓說bye bye!   ★★★一天一杯「高酵蔬果汁」,改善身體代謝機能,喝出纖天好體質。★★★   純天然的美容、瘦身、排毒妙方,維持理想身材,遠離高血壓威脅西洋芹蔬果汁──養顏美容,降血糖小黃瓜水梨汁──順腸通便,穩定血壓柳橙橘子汁──減肥瘦身,增強抵抗力攝取豐富纖維質,降血壓、抗老化、提升免疫力,預防文明病石蓮花──富含多胎蛋白質與多醣類,有效協助抑制癌細胞地瓜葉──富含花青素與多酚,有效輔助預防老化及抑制癌細胞生成香菜──富含維生素E與β-胡蘿蔔素,能促進血液循環並抑制細胞老化養成良好的飲食習慣,利用新鮮蔬果現榨的蔬果汁,在降血壓的同時,又可達到美味與營養加分的效果!每天三分鐘,促進體內環保,由內而外改善你的體質,吃出自體免疫力,激發身體抗病力! 本書特色   ◎一天一杯蔬果汁,有效降低血壓、抗老化、提升免疫力   ◎100道零脂肪、高纖維質、無膽固醇的輕食簡單做   ◎綜合蔬果+有機雜糧,以100%純天然營養素提升身體抗病力
  • 作者序
  • 推薦序
  • Part 1 認識高血壓
    • 什麼是血壓?
    • 什麼是高血壓?
    • 高血壓的分類
    • 高血壓的症狀
    • 你是高血壓候選人嗎?
    • 影響高血壓的因素?
    • 高血壓的併發症
    • 預防高血壓的六大要訣
  • Part 2 高血壓GET OUT
    • 日常生活起居
    • 日常生活保健
    • 適合高血壓的運動
    • 控制高血壓的飲食祕訣
    • 高血壓飲食的烹調祕訣
    • 高血壓的飲食宜忌
    • 高血壓外食停看聽
  • Part 3 高血壓6Q
    • 氣溫的變化會影響血壓嗎?
    • 高血壓會遺傳嗎?
    • 為何吃太多鹽血壓會上升?
    • 高血壓有無自覺症狀?
    • 我年紀很輕,怎麼血壓也這麼高?
    • 我這麼瘦,應該不會罹患高血壓吧!
  • Part 4 蔬果汁對症密碼
    • 飲用蔬果汁的五大健康功效
    • 聰明製作蔬果汁的十大撇步
    • 製作蔬果汁的必備工具
    • 添加風味的食材
  • Part 5 以蔬菜為主角的蔬果汁
    • ‧綠花椰菜
      • 綠花椰綜合果汁
      • 田園蔬菜湯
      • 涼拌青花椰
    • ‧紅蘿蔔&白蘿蔔
      • 紅蘿蔔高麗菜汁
      • 紅蘿蔔蔬果汁
      • 紅蘿蔔豆漿
      • 紅白蘿蔔絲
      • 蜂蜜白蘿蔔汁
      • 白蘿蔔薑飲
    • ‧高麗菜
      • 高麗菜蔬果汁
      • 紫高麗菜汁
      • 蒜味高麗菜
    • ‧西洋芹
      • 西洋芹番石榴
      • 西洋芹蔬果汁
      • 西洋芹苦瓜湯
      • 西洋芹枸杞粥
      • 核桃仁拌西洋芹
    • ‧石蓮花
      • 梅粉石蓮花
      • 石蓮花蜜汁
    • ‧地瓜葉
      • 地瓜葉柳橙汁
    • ‧青江菜
      • 青江蜜奶
      • 青江菜鳳梨蘋果汁
    • ‧莧菜
      • 蘋果莧菜汁
      • 涼拌莧菜
    • ‧秋葵
      • 涼拌秋葵
    • ‧四季豆
      • 四季豆鳳梨汁
      • 涼拌四季豆
    • ‧小黃瓜
      • 小黃瓜水梨汁
      • 小黃瓜番茄石蓮花汁
      • 涼拌小黃瓜
    • ‧菠菜
      • 菠菜蘋果汁
      • 菠菜豆漿
    • ‧甜椒
      • 甜椒百香果汁
      • 三彩甜椒拌蒟蒻
    • ‧苦瓜
      • 苦瓜橘子蜜汁
      • 苦瓜蓮子排骨湯
      • 苦瓜涼拌鳳梨
      • 雙菇炒苦瓜
    • ‧番茄
      • 番茄香菜汁
      • 番茄活力飲
      • 番茄生菜沙拉
  • Part 6 以水果為主角的果汁
    • ‧香蕉
      • 香蕉芝麻牛奶
      • 香蕉柳橙汁
    • ‧百香果
      • 百香果柳橙汁
      • 百香果果凍
    • ‧橘子
      • 橘子番石榴汁
      • 橘子優酪乳
    • ‧柿子
      • 元氣柿子汁
      • 降壓蜜柿奶
    • ‧葡萄柚
      • 活力香柚汁
      • 香柚奶茶
    • ‧奇異果
      • 奇異果精力湯
      • 奇異果果凍
    • ‧蘋果
      • 蘋果番石榴汁
      • 蘋果綜合蔬菜汁
      • 蘋果梅子醋
      • 蘋果燉排骨
    • ‧楊桃
      • 降壓楊桃汁
      • 楊桃梅醋汁
      • 楊桃鮮果拼盤
    • ‧葡萄
      • 葡萄百香果汁
      • 葡萄蔬菜汁
    • ‧金桔
      • 金桔檸檬
      • 金桔奶茶
      • 涼拌金桔豆腐
      • 金桔柳橙汁
    • ‧鳳梨
      • 鳳梨綜合蔬果汁
      • 鳳梨檸檬醋
      • 蔓越莓鳳梨沙拉
    • ‧柳橙
      • 柳橙蘋果汁
      • 陽光鮮橙沙拉盅
      • 柳橙橘子汁
      • 柳橙綜合蔬果汁
  • 出版地 臺灣
  • 語言 繁體中文

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