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內向性格自我改造書
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第一部分 你是一個內向的人嗎
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一、內向性格說明書
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性格內向形成的原因
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正確對待與改變過於內向的性格
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內向者也具有健康的性格
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內向者，你是自己的驕傲
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二、沒有宿命，也不相信宿命
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佛洛伊德帶給我們的偏見
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性格內向的人為什麼常被誤解
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內向者不如外向者的謬論
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內向性格改造的目標
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三、內向性格的深度挖掘
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人人都有內向和外向兩面性
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內向者被忽視的原因
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內向的人讓外向的人感到不安
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內向相對外向的先天優勢
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第二部分 困擾內向者的各種煩惱
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一、不自信，就是不自信
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與他人比，缺乏自信
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外界帶來的緊張戚
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挑戰不可能的任務讓自己變自信
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內向者比誰都講究完美
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二、不能立刻適應新環境
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適應新環境需要時間
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面對新環境，精神難鬆弛
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不能迅速調整突然的變化
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內向者的慢節奏是把雙刃劍
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三、克服社交恐懼症
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突破內向的社交障礙
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數來數去，朋友就那麼幾個
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要和陌生人說話
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內向者更需要拓展人脈
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四、缺乏協調性，逃避團體活動
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只喜歡一個人的時光
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融入團體，難上加難
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不做自憐的孤獨者
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經歷後才能變圖融
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五、容易陷入悲觀消極的情緒中
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想著悲觀的事愁眉不展
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總是被挫折戚控制
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擁有一顆敏感的心
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消除內向者的緊張感
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第三部分 面對生活，內向者也能遊刃有餘
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一、內向者帶給身邊人的安全戚
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與生俱來的誠實給人好感
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有一顆能夠寬容他人的心
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懂得傾聽他人，給予尊重
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知心不善變讓人安心
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二、內向者做事謹慎有條理
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小心謹慎，危機難靠近
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沉著冷靜是應變的前提
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內向者敏銳的洞察能力
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內向者的字典裏沒有「衝動」
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三、內向者廣闊的心靈空間
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精力集中，不受外界資訊干擾
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獨處能力讓內向者擺脫外界干擾
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內向者追求內心的「深度」
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內向者源源不斷的靈力感
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四、內向者極具隱藏的優勢
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堅韌性是克服困難的利器
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前進步伐中的好勝心+進取心
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腳踏實地穩獲成功
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信任感強，身邊人都會相信你
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第四部份 內向性格的具體問題具體解決
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一、愛情:內向者抓住幸福的招數
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適合內向者的愛情軍規要記牢
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給內向者的愛情建議
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愛情面前，面子重要嗎
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鼓起勇氣，愛他就要大聲說出來
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二、社交活動:你是主角還是配角
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去或不去，是個難題
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得體的拒絕要會說
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社交策略有重點
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社交中的談話技巧
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聚會的「逃跑」計畫
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對抗電話恐懼症
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三、解決朝九晚五的工作問題
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工作中，主動打倒被動
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共同合作才會共同進步
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勤奮也要靠展示
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學會取悅你的老闆
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喜愛自己的工作才是重點
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第五部分 內向者如何創造「正好合適」的生活
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一、發展內向者的天性
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熱情是內心強大的力量
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提升人格魅力
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精力的保存與利用
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創造利於發展的空間
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二、開闊自己的眼界
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走一走陌生的街
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大自然中獲靈戚
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讀書的重要性
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用心交朋友
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三、做一個內向者挺好
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最優秀的人其實就是你自己
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憑藉自己的力量前行
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內向者不爭不計較
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面對外部世界的重要策略
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附錄 內向者性格的測試
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菲爾測試
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內外向性格測試
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性格類型測試
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你是否存在恐懼心理
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測測你的猶豫程度
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評分與評論
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