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女人的美，從養好卵巢開始
- 前言 一本致力於前言讓女性永保青春的書
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Chapter1 卵巢有多好，你就多年輕
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1.卵巢──女人的魅力之源
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2.卵巢──女人體內的「一口井」
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3.卵巢──女人體內的「脂肪管理器」
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4.卵巢──女人體內的「清潔隊」
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5.卵巢──女人體內的生理時鐘
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Chapter2 女人老得快，源於卵巢失養
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1.卵巢的四個生命週期
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2.卵巢「出狀況」，四類女人老得快
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3.卵巢健康自我檢測
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Chapter3 卵巢失養─拉響女人衰老警報
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1.身材走樣：乳房萎縮、腰發福
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2.皮膚乾燥、鬆弛起皺
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3.面部色斑激增
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4.虛弱、疲勞、體質下降
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5.失眠、心煩
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6.情緒失控、焦慮多疑
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7.月經不調
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8.陰道乾、性交痛、失去「性」趣
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9.婦科病多發
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10.陣發潮熱多汗
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Chapter4 卵巢很受傷，9大不良習慣是元兇
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1.長期熬夜
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2.過量飲用富含咖啡因的飲料
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3.過度減肥
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4.久坐不動傷卵巢
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5.不正確運動
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6.貪涼
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7.避孕方式不當
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8.豆類食品攝入不足
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9.長期吸煙酗酒
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Chapter5 不同時期，給卵巢不同關愛
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1.卵巢撫養期（18~25歲）：助卵巢發育，為美麗奠基
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2.卵巢保養期（25~40歲）：讓風韻駐足，給美麗保鮮
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3.卵巢調養期（40~55歲）：重拾年輕，享受蛻變奇蹟
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4.卵巢補養期（55歲以後）：延緩更年期，給健康加分
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Chapter6 年輕十歲：保養卵巢三部曲
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1.補充專屬營養，把卵巢叫醒
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2.藥食同源，全面狙擊「巢衰」併發症
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3.多一份關心+多一份要求=年輕10歲的秘密
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Chapter7 卵巢保養常見問題解答
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1.更年期症狀一定要重視
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2.壓力大、脾氣暴躁要小心
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3.性生活不和諧，可能是卵巢惹的禍
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4.經期紊亂女人要注意保養
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5.骨質疏鬆，解決鈣的吸收是關鍵
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6.經常失眠、睡眠品質不好怎麼辦？
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7.不正確的美容觀念讓美麗倒退
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8.女性如何保持健美的身材？
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9.夜尿多需要補充雌激素
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10.一側卵巢切除術後的卵巢保養
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11.附件炎症要當心
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- 出版地 ： 臺灣
- 語言 ： 繁體中文
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