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推薦序
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徐老師，打拳了！／吳美雲
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風骨／林懷民
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不一樣的酷／溫慧玟
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- 作者序 ╱
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◆ 起：彈腿的沿革 ╱
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壹、由來╱
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貳、師承╱
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參、研發╱
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◆承：彈腿的基功 ╱
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壹、站樁／
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一、齜牙咧嘴學八式
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二、摸不著邊的站樁
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三、啥叫內運與外動？
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貳、打拳／
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一、反而不會打拳了
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二、只有一條胳膊呀？
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三、心無狠勁莫打拳！
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參、劈掌／
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一、劈掌就如刀切菜
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二、我是一座大風車
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三、柔裡調剛是真經
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肆、踢腿／
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一、踢踢腿與耗耗腿
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二、外擺腿與裡合腿
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三、二起腳與旋風腿
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◆ 轉：彈腿的傳統 ╱
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壹、傳統先師編套路／
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一、十路彈腿分列式
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二、難易混雜不好練！
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貳、現代武家作整理／
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天組：五路／二路／一路
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地組：七路／六路／八路
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玄組：三路／四路
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黃組：九路／十路
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◆合：彈腿的活化 ╱
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壹、套路裡面藏密碼／
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一、斜行彈腿
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二、活步彈腿
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貳、彈腿轉移如連環／
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參、踢彈腿如彈鋼琴／
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天、上行／下行
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地、單雙／雙單
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君、躍進／反躍
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親、疊進／倒疊
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師、來回／往復
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肆、武術課與算術課／
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附錄 ╱
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介紹《十二路潭腿新教授法》╱
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再談彈腿╱
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談談彈腿╱
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