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治療失眠的55個有效調養方式
- 前 言
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Chapter 1 惱人的失眠
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揪出失眠的元兇
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失眠真困擾
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失眠可分為好幾種
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不要把失眠想得太嚴重
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睡得多不一定睡得好
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怎樣才能擁有好睡眠呢
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Chapter 2 失眠了，怎麼調養？
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吃得過飽傷身體
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進補不適導致徹夜難安
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總是憂心忡忡，哪能睡好覺
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被恐懼糾纏著
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籠罩在災難的陰影中
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經期來時睡不著
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噩夢連連，失眠來找碴
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Chapter 3 工作壓力造成黑白顛倒
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壓力太大，無法入睡
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心中裝著不滿，無法入睡
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找不到工作而徹夜難眠
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失業了該怎麼辦
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不要成了工作狂
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Chapter 4 學習壓力導致了失眠
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寢室裡的邊緣人物
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玩網路遊戲上癮
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因學習壓力產生的強迫症
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你為何如此自卑
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Chapter 5 在意成敗得失，所以失眠
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總是陷入焦慮之中
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抑鬱症導致了失眠障礙
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對自己不滿，失卻平常心
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看到別人發財心裡不平衡
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沒有目標，生活很茫然
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生意失敗後萎靡不振
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Chapter 6 人際關係不佳，輾轉難眠
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過於爭強好勝
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陷入社交恐懼中
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不會跟朋友相處
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心裡總是憤憤不平，想要報復
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小心眼兒很折磨人
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被隱私壓得喘不過氣來
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不合群，把自己封閉起來
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被嫉妒之火燃燒
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總是心情很差
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Chapter 7 婚戀問題揪心
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孤獨寂寞，夜晚無眠
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感情一事，就是放不下
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無法忍受大家庭的生活
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控制不住思念的潮水
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孩子早戀很頭疼
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飽受失戀的折磨
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都是相親惹的禍
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老擔心或懷疑對方有外遇
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吵架吵得心灰意冷
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有個人永遠逝去了
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缺乏安全感，晚上睡不著覺
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暗戀的滋味
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Chapter 8 找對方法，失眠掰掰
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催眠的神奇效果
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推拿按摩，有助於入睡
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音樂療法具有明顯影響
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失眠的森田療法
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中醫講究對症下藥
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瑜伽療法放輕鬆
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- 出版地 ： 臺灣
- 語言 ： 繁體中文
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