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莊雅惠好好照顧你的肝

出版日期
2013
閱讀格式
PDF
書籍分類
學科分類
ISBN
9789866199370

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今日肝毒今日解,抽菸、喝酒、熬夜一樣能有好肝!◎保肝隨手做、肝毒立即解!◎菸酒族、夜貓族一樣有好肝!◎與肝癌和平共處,健康延年!
說到保肝、愛肝,你看過的醫師、各類型的健康書籍及雜誌,總是不忘提到——「要少抽菸少喝酒、不要熬夜」,這說起來容易,但是在現實生活中做起來卻不容易配合,且有更多人是因為職業的緣故無法避免,要不然怎麼會有這麼多人肝依然不好呢?
多數人在生活中經常油炸美食不離手、夏天冷氣不離身,喜歡藉由大吃大喝慶祝喜事、宣洩情緒,甚至因生活緊張、壓力大,變得容易發脾氣……,別小看這些行為,這可都是損肝的殺手!
而肝病在台灣被稱上「國病」,特別是脂肪肝、各類型的肝炎,甚至連癌症都以肝癌位居十大死因的榜首,讓人害怕。由此看來,現代人很難有「好肝」囉!
其實,只要掌握「今日毒、今日解」,不要把肝毒累積在身體內,即使沒有辦法改變生活習慣,你的人生一樣不會是黑白的!而肝病也並非想像中可怕,只要及早發現,找對方法,就可以治癒。而面對恐怖的肝癌,有時雖然沒辦法藥到病除,但卻可以跟它和平共處,保持好的生活品質。
莊雅惠中醫師深知一般人的困擾,根據多年的臨床經驗,特別針對容易造成肝臟損害的六大損肝族及常見肝病患者,設計了易入口的養肝茶方、湯品及穴位按摩法,並讓你利用泡澡也能達到去肝毒的目的,讓保肝這件事變得輕鬆、容易做到。此外,還針對平日重視肝臟保養的族群,設計了22道每日可喝的養肝茶,讓你保肝隨手做,人生變彩色!
  • 作者序--揮灑彩色人生
  • 本書使用說明
  • PART 1 漢方養肝基礎篇 肝好身體好、人自然美
    • 漢方保肝前必知的基礎中醫常識
    • 漢方的「肝」
    • 肝好=10個器官好
    • 從眼睛看你的肝好嗎?
    • 從指甲看你的肝好嗎?
    • 從筋脈看你的肝好嗎?
    • 從膽看你的肝好嗎?
    • 從消化系統看你的肝好嗎?
    • 從生殖系統看你的肝好嗎?
    • 從內分泌看你的肝好嗎?
    • 從神經及血壓看你的肝好嗎?
    • 從血液看你的肝好嗎?
    • 從精神情緒看你的肝好嗎?
    • 肝不好,身體會告訴你
    • 你有一副好肝嗎?
    • 肝不好顯現在身體的症狀
    • 天天養肝基礎茶飲
      • 補血養肝茶
      • 柔筋明目茶、清涼養陰茶
      • 水嫩紅潤茶
      • 玫瑰逍遙飲、柴胡健胃茶
      • 清肝退火茶、丹參利膽茶
      • 陰陽調和茶、天麻去風茶
  • PART 2 漢方愛肝加強篇 6大損肝族解毒提案
    • 不良習慣一樣可以有好肝
    • 6大損肝族
    • 解毒提案1--菸酒不離手的菸酒族
      • 菸酒族要多喝的5大解毒茶
      • 薄荷解酒茶
      • 七葉膽退酒茶、金線蓮保肝茶
      • 百合潤肺茶
      • 金銀花解菸茶
      • 搭配生活養肝法--穴位按摩、解毒安神泡澡包
    • 解毒提案2--長期日夜顛倒的夜貓族
      • 夜貓族要多喝的5大解毒茶
      • 菊花安神茶
      • 七葉膽消痘茶、決明子通暢茶
      • 刺五加提神茶
      • 天冬潤膚茶
      • 搭配生活養肝法--穴位按摩、解毒安神泡澡包
    • 解毒提案3-- 喜歡大魚大肉、油炸、燻烤皆不忌的美食族
      • 美食族要多喝的5大解毒茶
      • 漢方油切茶
      • 消脹解膩茶、強身排毒茶
      • 解熱消脂茶
      • 健胃整腸茶
      • 搭配生活養肝法--腹部按摩、穴位按摩、促代謝泡澡包
    • 解毒提案4-- 長期處在冷氣房的上班族
      • 上班族要多喝的5大解毒茶
      • 沙苑補陽茶
      • 黨參暖胃茶、防風驅寒茶
      • 溫暖抗寒茶
      • 黃耆防感茶
      • 搭配生活養肝法--穴位按摩、促代謝泡澡包
    • 解毒提案5-- 長時間汗流浹背的近火族
      • 近火族要多喝的5 大解毒茶
      • 石斛明目茶
      • 天冬解渴茶、黃精開胃茶
      • 涼潤美膚茶
      • 麥冬定心茶
      • 搭配生活養肝法--穴位按摩、潤膚保濕泡澡包
    • 解毒提案6-- 情緒不暢的鬱悶火爆族
      • 鬱悶火爆族要多喝的5大解毒茶
      • 身心喜樂茶
      • 茉莉鎮定茶、天麻降火茶
      • 菊花舒壓茶
      • 玫瑰解憂茶
      • 搭配生活養肝法--穴位按摩、身心舒暢泡澡包
  • PART 3 漢方肝病調養篇 5大肝病獨門漢方養肝術
    • 認識5大常見的肝病
    • 調養肝病前必懂的中醫觀念
    • 脂肪肝漢方調養法
      • 針對脂肪肝患者推薦的飲食方
      • 海帶排骨湯
      • 養肝消脂茶、桑葉去油茶
      • 黨參魚片湯
      • 荷葉燕麥粥
    • 肝炎漢方調養法
      • 針對肝炎患者推薦的飲食方
      • 清涼排骨湯
      • 龍膽清肝茶、清肝退火茶
      • 仙草蛤蜊雞湯
      • 山藥枸杞粥
    • 肝硬化漢方調養法
      • 針對肝硬化患者推薦的飲食方
      • 洛神柔肝茶
      • 太子參鯉魚湯
      • 養肝美顏湯
      • 九孔清湯、紅豆銀耳湯
    • 肝腫瘤漢方調養法
      • 針對肝腫瘤患者推薦的飲食方
      • 養肝消腫茶
      • 苦茶油鴨
      • 保肝蜆仔湯
      • 牛肉清湯、鬱金藥浴包
    • 肝癌漢方調養法
      • 針對肝癌患者推薦的飲食方
      • 益氣養陰粥
      • 垂盆草茶、清涼養肝茶
      • 健脾養肝湯
      • 綠豆排骨湯
  • 附錄
    • 認識自己的體質
    • 中藥材小檔案
  • 出版地 臺灣
  • 語言 繁體中文

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