
0人評分過此書
莊雅惠好好照顧你的肝
今日肝毒今日解,抽菸、喝酒、熬夜一樣能有好肝!◎保肝隨手做、肝毒立即解!◎菸酒族、夜貓族一樣有好肝!◎與肝癌和平共處,健康延年!
說到保肝、愛肝,你看過的醫師、各類型的健康書籍及雜誌,總是不忘提到——「要少抽菸少喝酒、不要熬夜」,這說起來容易,但是在現實生活中做起來卻不容易配合,且有更多人是因為職業的緣故無法避免,要不然怎麼會有這麼多人肝依然不好呢?
多數人在生活中經常油炸美食不離手、夏天冷氣不離身,喜歡藉由大吃大喝慶祝喜事、宣洩情緒,甚至因生活緊張、壓力大,變得容易發脾氣……,別小看這些行為,這可都是損肝的殺手!
而肝病在台灣被稱上「國病」,特別是脂肪肝、各類型的肝炎,甚至連癌症都以肝癌位居十大死因的榜首,讓人害怕。由此看來,現代人很難有「好肝」囉!
其實,只要掌握「今日毒、今日解」,不要把肝毒累積在身體內,即使沒有辦法改變生活習慣,你的人生一樣不會是黑白的!而肝病也並非想像中可怕,只要及早發現,找對方法,就可以治癒。而面對恐怖的肝癌,有時雖然沒辦法藥到病除,但卻可以跟它和平共處,保持好的生活品質。
莊雅惠中醫師深知一般人的困擾,根據多年的臨床經驗,特別針對容易造成肝臟損害的六大損肝族及常見肝病患者,設計了易入口的養肝茶方、湯品及穴位按摩法,並讓你利用泡澡也能達到去肝毒的目的,讓保肝這件事變得輕鬆、容易做到。此外,還針對平日重視肝臟保養的族群,設計了22道每日可喝的養肝茶,讓你保肝隨手做,人生變彩色!
說到保肝、愛肝,你看過的醫師、各類型的健康書籍及雜誌,總是不忘提到——「要少抽菸少喝酒、不要熬夜」,這說起來容易,但是在現實生活中做起來卻不容易配合,且有更多人是因為職業的緣故無法避免,要不然怎麼會有這麼多人肝依然不好呢?
多數人在生活中經常油炸美食不離手、夏天冷氣不離身,喜歡藉由大吃大喝慶祝喜事、宣洩情緒,甚至因生活緊張、壓力大,變得容易發脾氣……,別小看這些行為,這可都是損肝的殺手!
而肝病在台灣被稱上「國病」,特別是脂肪肝、各類型的肝炎,甚至連癌症都以肝癌位居十大死因的榜首,讓人害怕。由此看來,現代人很難有「好肝」囉!
其實,只要掌握「今日毒、今日解」,不要把肝毒累積在身體內,即使沒有辦法改變生活習慣,你的人生一樣不會是黑白的!而肝病也並非想像中可怕,只要及早發現,找對方法,就可以治癒。而面對恐怖的肝癌,有時雖然沒辦法藥到病除,但卻可以跟它和平共處,保持好的生活品質。
莊雅惠中醫師深知一般人的困擾,根據多年的臨床經驗,特別針對容易造成肝臟損害的六大損肝族及常見肝病患者,設計了易入口的養肝茶方、湯品及穴位按摩法,並讓你利用泡澡也能達到去肝毒的目的,讓保肝這件事變得輕鬆、容易做到。此外,還針對平日重視肝臟保養的族群,設計了22道每日可喝的養肝茶,讓你保肝隨手做,人生變彩色!
- 作者序--揮灑彩色人生
- 本書使用說明
-
PART 1 漢方養肝基礎篇 肝好身體好、人自然美
-
漢方保肝前必知的基礎中醫常識
-
漢方的「肝」
-
肝好=10個器官好
-
從眼睛看你的肝好嗎?
-
從指甲看你的肝好嗎?
-
從筋脈看你的肝好嗎?
-
從膽看你的肝好嗎?
-
從消化系統看你的肝好嗎?
-
從生殖系統看你的肝好嗎?
-
從內分泌看你的肝好嗎?
-
從神經及血壓看你的肝好嗎?
-
從血液看你的肝好嗎?
-
從精神情緒看你的肝好嗎?
-
肝不好,身體會告訴你
-
你有一副好肝嗎?
-
肝不好顯現在身體的症狀
-
天天養肝基礎茶飲
-
補血養肝茶
-
柔筋明目茶、清涼養陰茶
-
水嫩紅潤茶
-
玫瑰逍遙飲、柴胡健胃茶
-
清肝退火茶、丹參利膽茶
-
陰陽調和茶、天麻去風茶
-
-
-
PART 2 漢方愛肝加強篇 6大損肝族解毒提案
-
不良習慣一樣可以有好肝
-
6大損肝族
-
解毒提案1--菸酒不離手的菸酒族
-
菸酒族要多喝的5大解毒茶
-
薄荷解酒茶
-
七葉膽退酒茶、金線蓮保肝茶
-
百合潤肺茶
-
金銀花解菸茶
-
搭配生活養肝法--穴位按摩、解毒安神泡澡包
-
-
解毒提案2--長期日夜顛倒的夜貓族
-
夜貓族要多喝的5大解毒茶
-
菊花安神茶
-
七葉膽消痘茶、決明子通暢茶
-
刺五加提神茶
-
天冬潤膚茶
-
搭配生活養肝法--穴位按摩、解毒安神泡澡包
-
-
解毒提案3-- 喜歡大魚大肉、油炸、燻烤皆不忌的美食族
-
美食族要多喝的5大解毒茶
-
漢方油切茶
-
消脹解膩茶、強身排毒茶
-
解熱消脂茶
-
健胃整腸茶
-
搭配生活養肝法--腹部按摩、穴位按摩、促代謝泡澡包
-
-
解毒提案4-- 長期處在冷氣房的上班族
-
上班族要多喝的5大解毒茶
-
沙苑補陽茶
-
黨參暖胃茶、防風驅寒茶
-
溫暖抗寒茶
-
黃耆防感茶
-
搭配生活養肝法--穴位按摩、促代謝泡澡包
-
-
解毒提案5-- 長時間汗流浹背的近火族
-
近火族要多喝的5 大解毒茶
-
石斛明目茶
-
天冬解渴茶、黃精開胃茶
-
涼潤美膚茶
-
麥冬定心茶
-
搭配生活養肝法--穴位按摩、潤膚保濕泡澡包
-
-
解毒提案6-- 情緒不暢的鬱悶火爆族
-
鬱悶火爆族要多喝的5大解毒茶
-
身心喜樂茶
-
茉莉鎮定茶、天麻降火茶
-
菊花舒壓茶
-
玫瑰解憂茶
-
搭配生活養肝法--穴位按摩、身心舒暢泡澡包
-
-
-
PART 3 漢方肝病調養篇 5大肝病獨門漢方養肝術
-
認識5大常見的肝病
-
調養肝病前必懂的中醫觀念
-
脂肪肝漢方調養法
-
針對脂肪肝患者推薦的飲食方
-
海帶排骨湯
-
養肝消脂茶、桑葉去油茶
-
黨參魚片湯
-
荷葉燕麥粥
-
-
肝炎漢方調養法
-
針對肝炎患者推薦的飲食方
-
清涼排骨湯
-
龍膽清肝茶、清肝退火茶
-
仙草蛤蜊雞湯
-
山藥枸杞粥
-
-
肝硬化漢方調養法
-
針對肝硬化患者推薦的飲食方
-
洛神柔肝茶
-
太子參鯉魚湯
-
養肝美顏湯
-
九孔清湯、紅豆銀耳湯
-
-
肝腫瘤漢方調養法
-
針對肝腫瘤患者推薦的飲食方
-
養肝消腫茶
-
苦茶油鴨
-
保肝蜆仔湯
-
牛肉清湯、鬱金藥浴包
-
-
肝癌漢方調養法
-
針對肝癌患者推薦的飲食方
-
益氣養陰粥
-
垂盆草茶、清涼養肝茶
-
健脾養肝湯
-
綠豆排骨湯
-
-
-
附錄
-
認識自己的體質
-
中藥材小檔案
-
- 出版地 : 臺灣
- 語言 : 繁體中文
評分與評論
請登入後再留言與評分