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破解宇宙萬物的奧祕解讀生命基因的密碼
易經是中國最古老最深邃的占筮經典，被喻為全經之首、大道之源，它以一陰一陽的排列組合，包羅時空萬象，闡述天人義理。
本書以令人耳目一新的現代圖解形式，將易經豐富的養生保健方法化繁為簡，精確解讀八卦玄機、陰陽互合、五行相生相剋的智慧，傳遞出醫易同源、醫易相通之妙理，此乃易經通向傳統中醫世界的捷徑。
全書進一部闡述了天人合一、五運六氣與中醫經絡學說，結合經驗來追索疾病根源，探究人類體質與病源的玄妙關係，是現代讀者體悟生命、提升健康品質、實現延年益壽的不二閱讀之選。
易經是中國最古老最深邃的占筮經典，被喻為全經之首、大道之源，它以一陰一陽的排列組合，包羅時空萬象，闡述天人義理。
本書以令人耳目一新的現代圖解形式，將易經豐富的養生保健方法化繁為簡，精確解讀八卦玄機、陰陽互合、五行相生相剋的智慧，傳遞出醫易同源、醫易相通之妙理，此乃易經通向傳統中醫世界的捷徑。
全書進一部闡述了天人合一、五運六氣與中醫經絡學說，結合經驗來追索疾病根源，探究人類體質與病源的玄妙關係，是現代讀者體悟生命、提升健康品質、實現延年益壽的不二閱讀之選。
- 編者序：中醫絕學的震撼和驚喜
- 易經主要元素簡略圖說
- 不同體質之人的養生方法
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第一章 用《易經》的全息思維解析宇宙真相
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01.東方奇書/古老深邃的卜筮經典
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02.天人合一/用整體的視角把握世界
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03.醫易同源/懸壺濟世的養生重點
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04.宇宙縮影/八卦打開《易經》之門
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05.萬象之形/八卦對應八臟器
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06.返璞歸真/八卦的神奇象數療法
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07.陰陽平和/乾卦體質人的養生
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08.以燥去濕/坤卦體質人的養生
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09.宜溫少寒/坎卦體質人的養生
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10.多靜少氣/離卦體質人的養生
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11.少生氣為佳/巽卦體質人的養生
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12.相生相剋/五行是《易經》的靈魂
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13.順應自然/五行在不同季候的重要作用
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14.延年益壽/人體中的「五行」與中醫學
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15.平分天下/陰陽是《易經》的精髓
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16.通向健康/陰陽是判斷事物變化的法則
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17形神不離/陰陽協調是養生的大智慧
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18.順應陰陽/掌握四季養生之道的秘訣
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第二章 五行與五臟六腑的養生淵源
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01.防病祛病/從大自然中補養人的五臟六腑
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02.青春之樹/肝在人體中的作用至關重要
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03.大補虛勞/雞對於肝臟有很好的保健效果
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04.重視食療/採用正確的方法保肝養肝
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05.我心飛揚/點燃強健的青春活力
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06.平靜舒暢/充分調養心主神志的功能
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07.心為君王/震卦食物能有效補養心臟
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08.千古名方/傳統中醫養心有術
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09.命定要穴/神門穴能強有力地補益心氣
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10.生化之源/旺盛的精、氣、神因脾集聚
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11.寬容大度/心平氣和方能健脾養胃
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12.平衡膳食/選擇食療增強脾健功能
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13.先天元氣/補脾當靠屬坤卦的黑色食品
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14.推動日月/肺能連通天地精華
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15.藥食同源/給肺穿上滋潤溫暖的「外套」
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16.通調水道/愛護人體最嬌嫩的肺臟
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17.生命之水/腎的孕育永不停息
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18.蒸化水津/主導人體水液的新陳代謝
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19.扶助正氣/腎精富足則健壯有力
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20.益精明目/巧用中藥調養腎臟
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21.永恆主題/最佳的本能養生唯獨性愛
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第三章 卦象對應人體的三個重要部位
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01.剛健奮發/腦為乾天人生更加寬廣
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02.優生優育/讓智慧的大腦延續萬代
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03.三陽五會/按揉百會穴提升生命的真氣
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04.四季更替/實現高品質睡眠減輕疾病
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05.自我調節/多途徑走出失眠的病症
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06.職場減壓/平和心態減輕偏頭痛
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07.多梳多拍/養生應該「從頭做起」
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08.柔順守正/膽為離火 體內之光溫暖一生
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09.注重飲食/適當運動預防膽結石
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10.標本兼治/利膽去石從根本上消除疾病
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11.定期體檢/膽囊炎及膽石症的預防
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12.行止自如/胃的土壤堅固 生命的後天之本
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13.良好習慣/日常生活中保養胃的秘訣
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14.飲食調理/春季養胃防病有講究
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15.適度運動/夏季養胃的十個好習慣
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16.寒暑交替/秋季養胃要防患於未然
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17.多事之冬/冬季補胃要擇時機講方法
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18.暖胃健脾/禦寒養生的12種食物
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19.長遠養生/調理身體溫胃養氣的食療
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第四章 人與天合是養生的最高境界
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01.正氣存內/養生之道貴在良好的心態
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02.雅量容人/以歡笑平衡陰陽五行
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03.放鬆冥想/透過皮膚梳理情緒
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04.情趣益智/琴棋書畫擴展生活空間
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05.音韻養生/唱歌是對體內衛生的大掃除
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06.修身養性/用天然處方對付不良情緒
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07.認識自我/樂天知命是養生的最高修養
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08.尚同天志/病癒皆因人體的自我調節
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09.肌體健康/保持臟腑正常運轉的「正氣」
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10.水分充足/清除人體垃圾
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11.排毒養生/記住身體潔淨的時間
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12.修心練氣/健康之道貴在以氣養生
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13.博大精深/中國傳統養生的奧秘
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14.喜樂相伴/婚姻就是男女的陰陽結合
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15.回歸正念/調節情志乃養生之關鍵
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16.信仰養生/人類自身外部的養生力量
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17.否極泰來/行善帶來平衡當然逢凶化吉
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18.怡情養性/個人信仰對健康的作用
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第五章 起居保健符合全面化養生
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01.春捂秋凍/衣著穿戴透露出養生秘法
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02.色彩五行/性格相異之人的衣著養生
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03.日夜相依/衣著的健康之道
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04.氣血暢通/衣著養生宜寬不宜緊
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05.青春常駐/悅目中閃亮的美容養生
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06.中氣調和/女性養顏的真相
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07.觀色知病/氣血活動正常才美麗健康
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08.美容機理/臟腑與美容的對應關聯
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09.內外結合/影響美容的兩大因素
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10.中醫美容/針灸讓美容更簡捷
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11.飲食養生/飲食營養的健康章法
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12.增強體質/關鍵是飲食合理
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13.吃出健康/盡量了解對人體有益的食物
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14.健康之路/不可踏進飲食的盲點
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15.藥食同源/永遠有效的養生法寶
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16.五季養生/全方位保護五臟六腑
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17.環境養生/室內格局是健康的關鍵
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18.美宅多福/室外環境協調人與自然
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19.氣暢神清/環境惡劣可誘發人體疾病
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20.生物節律/正常的生活起居調攝養生
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21.運動養生/陽光下變化著的快樂支柱
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第六章 五彩繽紛也能調理身心
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01.豐富生命/從色彩的不同屬性觸摸養生
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02.生機盎然/色彩治病自古頗有療效
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03.色香味形/顏色在餐桌上的妙用
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04.錦上添花/色彩在住宅中的妙用
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05.活力綻放/顏色鮮豔的花朵平衡陰陽
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06.芳香瀰漫/氣味讓養生心曠神怡
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07.體驗微妙/學會正確選擇芳香產品
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08.香行四季/在恰當的時間選擇適合自己的香味
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09.音樂益壽/七情和悅是快樂養生的基礎
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10.五臟相音/陰陽五行蘊涵健康之聲
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11.生命全息/面相蘊藏著養生的奧秘
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12.德行修為/五形論相兼具內外之分
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第七章 尋找適合自身的養生策略
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01.親和社交/促進人氣的提升幫助養生
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02.口碑相傳/提升商務中的人氣
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03.忠厚包容/八卦擴張人氣的精髓
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04.同氣相求/正確使用人體的養生原則
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05.恬淡虛無/陰虛體質養生宜精神內守
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06.調節情感/陽虛體質應重視陽旺環境
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07.整體調理/氣虛體質養生應溫補元氣
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08.振奮精神/血虛體質養生必先健運脾胃
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09.理性控制/陽盛體質要補其耗傷之陰
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10.氣血和暢/血淤體質養生以通為妙
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11.透氣散濕/痰濕體質養生應趨外向日
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12.輕快開朗/氣鬱體質以疏通氣機為原則
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13.順應四時/平和體質更注重陰陽平衡
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14.陰陽五態/情志疾病與人格特徵
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15.形形色色/五形之人要善待自身健康
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16.張揚自我/不同的性格伴隨科學養生
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17.人通天地/注意先天體質易患的疾病
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18.堅持不懈/選擇適合自己的運動方式
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19.有氧健身/隨時運動減輕辦公室病症
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20.正視生活/警惕習慣在養生中的利弊
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21.生命信號/留意運動中的非正常狀況
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