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本书详细介绍了三高患者在日常生活中需要面对的起居、饮食、运动、用药等方面的宜忌，同时也列举了非常具有实用性的保健方法，堪称三高患者居家必备的健康宝典。分别针对血压升高、血脂升高、血糖升高制定调理方案和降三高食谱，每种食材都有降压关键点、降脂关键点、降糖关键点，让三高人群吃的更明白，更安心；还有三高人群并发症饮食宜忌，彻底解决三高人群吃什么的问题。
- 封面
- 版权信息
- 前言
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第一章 揭开富贵病“三高”的真面目
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高血压：不易觉察的“隐形杀手”
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高血糖：健康和生命的“甜蜜杀手”
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高血脂：危险的“无声杀手”
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“三高”之间环环相扣，危害大
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“三高”为什么会高起来
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第二章 选对仪器用好药，“三高”降下来
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选对测量仪器，帮助控制“三高”
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用对药物，有效控制血压
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正确用药，有效控制血糖
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谨慎用药，有效控制血脂
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第三章 改变生活方式，让“三高”降下来
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养成测量或定期复查“三高”的习惯
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学会释放压力，“三高”也平静
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有效睡眠，“三高”高不起来
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良好的排便习惯，不惯“三高”坏毛病
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跟烟酒说再见，血糖血压血脂都稳定
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第四章 养成运动好习惯，改善“三高”
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“三高”患者的运动原则和注意事项
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适合“三高”患者的运动
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第五章 吃对吃好，让“三高”不高
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健康的饮食是控制“三高”的基础
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给血液减压、降糖、抽脂的明星食材和食谱
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专题：食物交换份让“三高”也能吃得“随心所欲”
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第六章 用好常见中药，让“三高”不高
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中医眼中的“三高”
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减压、降糖、降脂食药物质
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减压、降糖、降脂明星中药
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第七章 用好中医疗法，控制“三高”
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高血压
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高血糖
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高血脂
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第八章 居家调养，改善“三高”合并症、并发症
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高血压合并糖尿病
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高血压合并高脂血症
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高血压合并痛风
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高血脂并发糖尿病
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高血脂并发脂肪肝
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高血脂合并冠心病
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糖尿病合并脂肪肝
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糖尿病合并冠心病
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- 出版地 ： 中國大陸
- 語言 ： 簡體中文
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