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心理学的目标是要提高人们的幸福感与生活满意度，这也是作者撰写《心理优势训练》的最终目的。在《心理优势训练》中，作者先从具体的心理优势谈起，将自己的感悟融入其中，同时穿插心理咨询中的个案，旨在帮助读者在面对成长难题和生活矛盾时，不在下意识的失控或逃避，能更懂得滋养自己，让自己更自信。另外，《心理优势训练》一书在文字结构上也大胆创新，除了传统的阐释说明外，还尝试以实操训练为主的安排，让更多的读者能够从纯理论的层面加入到心理优势的实操训练当中。从理论到落地实践再到科学合理地训练，最终形成“我能行，我没问题，我能掌控”的心理优势。
- 封面
- 序一 我所知道的那些心理优势能力
- 序二 从心理学角度分析我所知道的心理优势
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Section 1 心理优势分析：充分发挥你的主场优势
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1 心理优势是内在的心智成熟与力量
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2 打造催生心理优势的优势资源
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3 心理优势是洞察人性的能力
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Section 2 心理韧性：处理危机、压力和难题的潜在优势
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1 心理韧性是在逆境中恢复、学习、成长的能力
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2 缺乏心理韧性会怎样——警惕压力不耐受现象
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3 为什么有韧性的人都很有心理优势
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4 心理韧性决定一个人如何面对挑战、处理压力
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5 恢复力和自信的集合
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6 困境下的正向赋义，挖掘你的心理优势
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Section 3 心理优势训练的正确开启模式
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1 全面自我心理优势迭代的基石：最小化开始
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2 心理优势训练，你需要化解的内心失落
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3 撬动改变的核心技能——坚持
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4 心理优势训练的终极体验——控场
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5 刻意练习，重塑心理能量的精进法则
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6 拥抱改变：你训练的不是脆弱而是反脆弱
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Section 4 有了竞争优势就一定能拥有心理优势吗
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1 自信心的两大支柱：培养自我效能感与集体效能感
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2 信心的三大效能：自我效能感、集体效能感、行为业绩感
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3 彻底消除竞争优势效应的负面影响
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4 心理层面决定主场优势
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5 打破对手的优势心理的手段和心态，产生积极效果的双赢局面
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Section 5 捕捉规则盲点：优势者的心理优势策略
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1 如何发现你和身边人的心理资本？
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2 捕捉规则盲点，打破限制
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3 善于使用“盘外招”让自己占据心理优势
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4 为什么在竞技比赛中经常会出现“无法战胜魔咒”
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Section 6 占据主动方能确立优势
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1 如何选择最佳的心理优势
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2 优势者为什么没有把挑战者当对手
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3 让我们换个方向思考和期待
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4 面对多年不胜的对手，我们往往会牢牢记在心上
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5 寻找对彼此有利的解决方案
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Section 7 心理优势的意识与行为训练
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1 行为：越专注，越投入，越积极，越有信心
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2 健康：满意度越高，管理压力能力越强，越能够减少暴力倾向
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3 愿景：越有抱负，越具备接受和管理更大的挑战和风险的能力
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4 有一颗适应心：适应性强的“花儿”为何能开得更娇艳？
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Section 8 优势聚合力
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1 通过延迟作反应，和本能的冲动说再见
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2 分散注意力，善于调节的自我保护优势
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3 回顾你的想法和感受来自我反省
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4 做人生的掌舵者，充满控制感的人生
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5 在任何情况下控制你的情绪，保持好的视角
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6 学会知道什么时候放手，什么时候改变
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7 优势训练加速器，爆发小宇宙
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Section 9 心理劣势的原罪
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1 为什么人们总是害怕未知的东西？
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2 导致心理劣势的一方越来越被动的原罪
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3 保守的心态会让人们失去抢占心理优势的最佳时机
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4 更在乎一时一地的短视局限，而不是全局
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5 过度敏感和多疑，劣势姐妹花让你无法将精力集中在关键的事上
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6 井底视野导致的孤岛劣势
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- 注释
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