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本书从日常生活的各个角度说明肝脏的重要性，描述肝脏将要出问题的一些预警信号，告诉我们日常生活中一些伤肝的习惯。详细地告诉了我们在日常生活中怎样通过居家调养、心理调适、运动保健、穴位按摩、日常饮食等简便实用的方法来养肝护肝，以及男女护肝方和四季保肝法，并从中西医角度对五种常见肝脏疾病进行分析。本书还介绍了不同人群和不同肝病患者的饮食调理方法，便于读者对号入座，为自己、为家人寻找合适的食疗经。
- 封面
- 版权信息
- 前言
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第一章 肝是生命之本，肝好人就好
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一张图读懂肝
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肝脏为“生命之本”“将军之官”
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肝脏是人体的“超级工厂”
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五脏是兄弟，肝好五脏安
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第二章 自我体检，肝脏问题早发现
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眼睛干涩、模糊：多是肝血不足惹的祸
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目赤肿痛、眼底出血：可能是肝火过盛
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脸色蜡黄、暗沉：怕是肝出了问题
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口干口苦：是肝在向你诉苦
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指（趾）甲易断：提示你肝血不足了
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四肢无力：可能是肝血不足或肝气虚
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关节酸痛、经常抽筋：不只是缺钙，还缺血
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血压过高：多半是肝阳上亢在作怪
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特别爱发怒：是肝火太亢盛
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第三章 小细节大健康，细微中护好肝
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吸烟伤肺伤肝，养肝护肝戒烟很关键
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酒是“双刃剑”，与酒相处要谨慎
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告别熬夜、过劳，休息好肝血才足
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胖人先胖肝，体重超标要小心
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心情不好肝也伤心，好心情才能养护好肝
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是药三分毒，用药要三思
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食之有道，生活中的饮食护肝细节
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便秘也伤肝？排泄通畅为肝脏排毒
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肝恶风，风大的日子少出门
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每天泡泡脚，养肝祛疲劳
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饮茶有宜忌，养肝护肝效果好
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爱美丽，也要爱护肝脏
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第四章 关注季节变化，顺应天时养好肝
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春季养肝，要舒肝气、畅情志
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夏季养肝，应顺调肝性、颐养气血
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秋季养肝，要滋阴润燥、养肺护肝
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冬季养肝，要肝肾同补、助阳防寒
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第五章 吃对喝对，养好肝脏防肝病
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五色入五脏，青色食物最养肝
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适当吃酸，柔肝养血效果好
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养肝调肝必吃的20种食物
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第六章 最简单的中药，用对调养出好肝脏
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养肝常用中药
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疏肝常用中药
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清肝常用中药
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平肝常用中药
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老祖宗留下来的传世养肝调肝名方
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第七章 动动手和腿，养肝护肝保活力
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每天动一动，肝脏也年轻
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用好经络穴位，轻轻松松护肝
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