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《养好膝盖 年轻20岁》是一本专门教你如何保养好膝盖、解决膝盖问题的书。书中不仅有膝盖常识及重要性的介绍，也有膝盖日常使用与保养方面知识的介绍，还介绍了膝盖最易出现的各种不适和病症，并给了相应的防治对策，中医穴位按摩和艾灸、饮食营养、运动保养以及日常生活中锻炼保养膝盖的小妙招，多方面多角度的解决办法，再加上丰富而详细的配图，让每一个拿到本书的人都能很方便地对照应用，不仅助你养好自己的膝盖，更能早日解决自己膝盖上的烦恼。
- 封面
- 版权信息
- 序
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绪论 认识我们的膝盖
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股骨、胫骨、髌骨
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关节软骨
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了解我们的膝盖——半月板
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了解我们的膝盖——韧带
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了解我们的膝盖——关节囊、滑膜、关节腔、滑液
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了解我们的膝盖——肌腱和肌肉
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膝盖的功能
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膝盖的保养
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第一章 保养膝盖，自然疗法让你驻颜有术
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养膝盖，首先要养好肝和肾
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养膝盖，保证肾精气充足，与健康长寿结缘
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保养膝盖，肝血足，人更有精神
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第二章 保养膝盖，食物帮你停住时间的脚步
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补肾养肝食物，养膝壮骨好帮手
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养膝补钙食物，壮骨又防衰
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补肾养膝食物，助你青春长驻
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专题1 养护膝盖，警惕肾精气不足引发的衰老症状
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养膝滋肝食物，让你容颜不老
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专题2 养护膝盖，注意肝血不足引发的未老先衰症状
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第三章 保养膝盖，膝盖周围穴位助你冻龄祛病
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膝盖周围气血流畅，才会膝健人安康
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犊鼻，给你的身材加分
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犊鼻穴冻龄祛除膝痛
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血海补足气血，面色更好
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血海穴冻龄祛病详解
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梁丘保健脾胃，远离胃痛胃胀
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梁丘穴冻龄祛除这些病
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足三里调节机体免疫力，增强抗病能力
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足三里穴冻龄祛除这些病
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阴陵泉冻龄祛病详解
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阴陵泉代谢体内水湿，不再怕阴雨天
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曲泉补足肝阴，远离生殖系统疾病
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曲泉穴冻龄祛除这些病
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阳陵泉调筋理脉，腰腿痛的克星
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阳陵泉穴冻龄祛除这些病
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委中穴祛寒排毒，健美胸部
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委中穴冻龄祛除这些病
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第四章 养膝延龄的事每天做
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伤膝盖的事不要做
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保养膝盖的小窍门
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心理健康，情绪稳定利于养膝
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第五章 哪些问题会使膝盖慢慢变老
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膝盖常见的6种典型异常症状
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诱发膝盖病的内因
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诱发膝盖病的外因
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膝内翻和膝外翻有什么危害，如何预防和矫正
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膝盖病人人都会得，保养膝盖要从娃娃抓起
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保养膝盖好，运动养膝更有效
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第六章 与膝盖疾病说再见，把青春活力找回来
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髌骨软化症
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半月板损伤
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膝骨关节炎
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膝关节滑膜炎
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风湿性关节炎
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类风湿关节炎
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化脓性关节炎
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膝部化脓性骨髓炎
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骨坏死
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- 附录 快速解决膝盖伤痛的办法
- 出版地 ： 中國大陸
- 語言 ： 簡體中文
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