不動刀、不依賴藥物健康提案：輕鬆解決膝蓋的問題！ 日本Amazon⭐⭐⭐⭐⭐顆星，家庭醫學健康類好評圖書。 最新力作《膝蓋權威版》，用通俗易懂的方式解釋膝蓋的煩惱。 ．健康長壽關鍵在「膝蓋」，動一動！軟骨再生靠自己 ．扭轉止痛迷失！「馬上治好」不如「真的治好」 ．了解關節軟骨，「用自己的力量」讓磨損的軟骨增加 ．減輕軟骨負擔的減重法－－「不吃過量」讓身體更健康 ．善用期間限定．小幫手！正確且熟練的使用「拐杖」 ．「喚醒腳底」打造可穩穩站立的腳，不再容易跌倒 ．先從這個做起，強化肌肉有效率鍛鍊「長壽肌肉」！ 人類活動的關鍵──讓「膝蓋」壽命更長，用一分鐘的活動來恢復磨損的軟骨！ 實現行走無痛的「100年膝蓋」、培養每天快樂生活的「100年體力」的秘訣。 「保守療法」讓磨損的膝蓋軟骨「自行」復活！ ①  每天勤做擺盪小腿體操／「用自己的力量」讓磨損的軟骨增加 ②  瘦回標準體重／建議一週斷食一天恢復到標準體重 ③  調整走路方法／Ｏ型腿的人要用大腿內側走路／Ｘ型腿的人要走一直線／治好之前要拄拐杖 ④  世界上最簡單的肌肉訓練／鍛鍊股四頭肌／也要鍛鍊腹肌和骨盆底肌群除了吃的健康多接觸自然，透過改善走路姿勢及運動緩解膝蓋問題。 Q＆A協助想更換膝蓋或長期為膝蓋問題煩惱的人提供建議及解答膝蓋痛、肩膀僵硬、腰痛、糖尿病、高血壓、胃食道逆流也能解決！ ．放棄努力的膝蓋痛患者最終「不用開刀」就能走 ．這樣使用長壽肌肉「內收肌」 ．沒辦法走也能讓股四頭肌甦醒的「腳趾握手」 ．脊椎「剛剛好的弧度」是健康長壽的祕訣 ．有很多疾病能藉著治好肇因而恢復 ．不讓疾病靠近你的祕訣就是「良好的循環」