0人評分過此書
本書收錄於此書展...
- 封面
- 書名頁
- 作者序 寫給睡不著的你
-
第一章 一開始請這樣做
-
每個人都是脆弱的生物
-
讓我們化自卑為力量
-
「事出必有因」是一句魔法話語
-
建立固定的日常作息
-
值得珍愛的三種情緒
-
-
第二章 與壓力當朋友
-
嘗試新的習慣
-
謝謝您的教導
-
意識到生活的旋律
-
只要活著就會遇到各種事情
-
生活並非總是美好
-
適時逃避
-
-
第三章 逃避與不逃避
-
痛苦是為了幸福而存在的
-
長壽的祕訣
-
矛盾是理所當然的
-
一切就從絕望開始
-
不要逃避思考
-
-
第四章 享受思考之旅吧
-
「我還撐得住」的想法是大忌
-
踏上思考的旅程
-
不要忘記閱讀
-
如果覺得感動，不妨深入探究
-
即使孤獨，也不孤單
-
-
第五章 不被人際關係所束縛
-
保持適當的距離
-
不要輕易地討好別人
-
不要對他人有太高的期待
-
面對社群媒體，不要在意是否有人按讚
-
不要在意別人給的評價
-
留意聊天工具或LINE的使用
-
回覆郵件盡量控制在五行內
-
-
第六章 不是「知道」而是「理解」
-
察覺金融素養的變化
-
金錢等於信用的時代
-
磨練理財技巧
-
成功者的定義正在改變
-
-
第七章 不要害怕孤獨
-
質疑「睡得著才算好」的想法
-
質疑「解決問題才算好」的觀念
-
死亡不過是「睡著後再也沒醒來」
-
衰老是自然規律
-
比孤獨更痛苦的是孤立
-
如果不能接受孤獨，就會陷入孤立
-
-
第八章 我常用的助眠方法
-
回想三件讓自己開心的事
-
好好休息
-
做五次深呼吸
-
寫下來
-
讓全身放鬆
-
放聲高歌
-
- 版權頁
評分與評論
請登入後再留言與評分
EPUB
EPUB
EPUB
PDF
EPUB
