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本書是放鬆哲學或教人放開來活的指導手冊，裡面結合了東方的神祕經驗及西方的心理療法。
透過實際的訓練，我們將可以去除肉體及心靈的緊張，啟動覺醒的心，並且增進健康、預防疾病、養精蓄銳、提升身心功能及平衡度。此外，釋放自己，還可以幫助深藏於潛意識的能量爆發出來，拓展心靈的視野，它也是自我發展的過程中，所能達到的最高境界。
放輕鬆去活是成功致勝的關鍵，本書作者以三十年的實際應用心得，結合東西方放鬆技巧，再加上超效自我催眠法，讓你精力無窮，用最少的力氣獲得最大成效，同時世界變得更寬廣，人氣變得更強旺，工作運順了，生活均適了，每個時刻都是生命最顛峰。
透過實際的訓練，我們將可以去除肉體及心靈的緊張，啟動覺醒的心，並且增進健康、預防疾病、養精蓄銳、提升身心功能及平衡度。此外，釋放自己，還可以幫助深藏於潛意識的能量爆發出來，拓展心靈的視野，它也是自我發展的過程中，所能達到的最高境界。
放輕鬆去活是成功致勝的關鍵，本書作者以三十年的實際應用心得，結合東西方放鬆技巧，再加上超效自我催眠法，讓你精力無窮，用最少的力氣獲得最大成效，同時世界變得更寬廣，人氣變得更強旺，工作運順了，生活均適了，每個時刻都是生命最顛峰。
- 自序：深度平和的均衡境界
- 第一章 放輕鬆，讓生命更自由
- 第二章 肌肉放輕鬆
- 第三章 天天放輕鬆
- 第四章 自我催眠放輕鬆
- 第五章 自發性訓練放輕鬆
- 第六章 生物反饋放輕鬆
- 第七章 姿勢、呼吸放輕鬆
- 第八章 簡易靜坐放輕鬆
- 第九章 放輕鬆，世界變得更遼闊
- 第十章 放輕鬆，成功變得更簡單
- 第十一章 放輕鬆的均適生活
- 出版地 ： 臺灣
- 語言 ： 繁體中文
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