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- 作者與審訂者簡介
- 審訂序｜每一次按摩，都是一次內在溝通
- 作者序｜手到病自除
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第1章 疾病與穴位觀念
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解除疾病的辦法
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穴位與疾病的對應方法
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穴位與疾病的四大對應關係
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穴位與疾病的上下對應
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穴位與疾病的左右對應
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穴位與疾病的交叉對應
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穴位與疾病的前後對應
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病從哪來，讓它從哪回
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第2章 自我體檢法
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赤手空拳按摩法：點按、抓拿、撥揉
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點按法、點揉法
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抓拿法
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撥揉法
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按摩的心法
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做按摩時次數千萬不要太少
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徒手診病法：摸法
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「遍山尋賊」：手摸心會，有病我先知
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如何發現疾病在身體上的反應點
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如何打通長壽三關：玉枕關、夾脊關、尾閭關
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通玉枕關，頭腦清晰，神清氣爽
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通夾脊關，「遍山尋賊」，讓疾病無所遁形
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小兒捏脊的手法：「擀皮」
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通尾閭關、擦八髎，短時間內恢復體力和精力
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手法口訣一：輕不離膚，重不著骨
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手法口訣二：三窩放鬆
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手法口訣三：起手鬆肩
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第3章 自診自療，一次性祛除病根
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治療過敏性鼻炎絕招：鼻子瞬間通氣法
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徒手祛感冒
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風寒感冒，抓拿玉枕關
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風熱感冒，在大椎上下、風門兩邊刮痧
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暑濕感冒，服用藿香正氣丸或膠囊，點按承山穴
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徒手祛頸椎病
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按委中穴，可有效調理慢性腰痛
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骨質增生，廚房裡的 一碗藥就可以調治
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讓孩子不發燒
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孩子發燒分生理性發燒和病理性發燒
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什麼情況下孩子發燒要馬上送醫院
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孩子只是常規發燒，可用溫水按摩經絡退燒
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常年戴眼鏡，要喝龍眼枸杞明目茶
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中藥版阿斯匹靈：三七、西洋參、石斛
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調理痛經的絕招：按揉十七椎下的痛點
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慢性疲勞，練習「坐井觀天」法就好
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女性以養血為主，要多揉血海穴、膈俞穴
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婦科病跟穿襪子有很大關係
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月經提前、錯後怎麼辦
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陰囊潮濕，點揉承山穴
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女性乳腺問題怎麼調？揉公孫穴、然谷穴
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高血壓怎麼防治
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糖尿病最好的防治方法 是什麼？打通三關，「遍山尋賊」
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治療頸椎病千萬不要 動脖子，要往肩上找
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為什麼病來如山倒，病去如抽絲
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愛與人比較，就會得癌症
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第4章 武術大家的養命之道
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瞬間強腎法
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徒手健骨大法
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有頸椎病，做「鶴首龍頭」「左顧右盼」
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推腹強身法
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來自意拳功法中的站樁養生功
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站樁功的鍛鍊要領
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練習站樁過程中緩解疲勞的竅門
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我自己的鬆肩「五部曲」
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第5章 千金難買的養生常識
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冬天泡腳泡到腦門發熱就行
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受寒拔罐，受熱刮痧，陰寒太重就艾灸
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「扎針拔罐，病好一半」
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怎麼判斷自己是否需要拔罐呢？
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拔罐起水疱以後，效果才非常棒
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拔罐的宜忌
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千萬不要拿拔罐、刮痧當保養
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刮痧，刮出體內的熱毒
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痧就是體內的熱毒
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人什麼時候需要刮痧
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如何刮痧
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不要強求出痧
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刮痧用什麼工具最好
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刮痧的禁忌
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艾灸，輕鬆祛除 體內的寒濕
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艾灸的時候，首先要確保室內空氣的流通。
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不能什麼人都進行艾灸
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腳氣發作，不再做摳腳大漢
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怎麼治療足癬
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用紙條纏在腳趾縫，足癬會得到明顯改善
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中暑後，應該這麼救治
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隨身攜帶的梳子和護手霜可作為刮痧工具
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出門旅遊，有的東西寧可備而不用
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治療暑濕、緩解疲勞的小偏方：點按承山穴
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拉筋拍打到底能不能治病
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不能過度拉筋拍打
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過勞死，應該如何防止
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該休息的時候一定要及時休息
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給自己的生命留空間，才能好好迎接明天
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哪怕你再忙，十分鐘閉眼的時間一定要留給自己
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- 出版地 ： 臺灣
- 語言 ： 繁體中文
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