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《心靈的沉舟：情緒管理的危機時刻》是一本探討情緒管理和健康關係的書籍。它提供了一個全面的視角，幫助讀者認識並理解情緒對身心健康的影響。
上篇 "你的情緒決定你的健康" 說明瞭情緒是健康的信號燈，指出了壞情緒是亞健康的第一徵兆。本書通過具體案例和專業知識，告訴讀者情緒不僅能致病，還能治病，並分享了良好情緒對身心帶來的積極影響。
中篇 "清算你的情緒資產與負債" 強調了生活中情緒污染的重要性，警示讀者警惕情緒對生活的污染作用，並提出了如何管理情緒和生活的方法，讓讀者成為自己情緒的調節師。
下篇 "做自己情緒的
上篇 "你的情緒決定你的健康" 說明瞭情緒是健康的信號燈，指出了壞情緒是亞健康的第一徵兆。本書通過具體案例和專業知識，告訴讀者情緒不僅能致病，還能治病，並分享了良好情緒對身心帶來的積極影響。
中篇 "清算你的情緒資產與負債" 強調了生活中情緒污染的重要性，警示讀者警惕情緒對生活的污染作用，並提出了如何管理情緒和生活的方法，讓讀者成為自己情緒的調節師。
下篇 "做自己情緒的
- 序 別讓壞情緒出賣了你的健康
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上 篇 你的情緒決定你的健康
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第一章 情緒是健康的號誌
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第二章 好情緒是良藥，壞情緒是毒藥
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第三章 小情緒引發大疾病
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中 篇 清算你的情緒資產與負債
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第四章 警惕生活中的情緒汙染
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第五章 如何管理你的情緒和生活
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第六章 告別情緒病，和負面情緒說再見
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下 篇 做自己情緒的調節師
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第七章 做自己情緒的調節師：情緒調理的6 個黃金法則
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第八章 讓你的情緒充滿智慧：不生病的5種情緒訓練方案
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第九章 恢復情緒的絕妙處方：保持情緒穩定的10條健康要訣
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- 附錄一：23種常見情緒使用指南
- 附錄二：35種常見疾病的情緒療法
- 版權頁
- 出版地 ： 臺灣
- 語言 ： 繁體中文
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